今朝の体重
41.6(朝7:50)
まだまだ横ばいですね
減量も三週間掛けて減らして行ったので、元に戻る体重もそのくらいはかかりますね
朝8:30 トースト2枚＋バター&ココナツオイル、ゆで卵、コーヒー、
スピルリナ3錠
10:30 バナナ一本、プロテイン
13:15 プロテインバー
今日から中鎖脂肪酸のココナツオイル✨✨
これは、消化がとても良く、脂質オンリー、高カロリーなのです
炭水化物やはりタンパク質などは水分を含んでいますが、油は油のみ
ココナツオイルはダイエット目的で知られているかもしれませんが
それは、他の脂質をココナツオイルに変えて摂取している場合を言います
ココナツオイルを摂取したから、痩せる、というのは間違いなんですね
摂取するものでカロリーがあるものは痩せることはないです、基本的に。
私が買ったのはコレです
オーガニックで一番よく売れてるものです。
食感はとても軽くサラッとしていて、少しだけココナツの風味があるだけで、味はさほどしません。
今日はトーストに塗りましたが、
普段は会社でコーヒーを飲む際に毎朝入れようかな、と思ってます
15:30～18:00
お友達とバルバッコア～。
牛肉、ラム肉、鶏肉、カジキマグロ、チョリソー大体200-250g
メキシカンライス、サラダ
デザート
お腹いっぱい
夕食20:00
焼きシャケ
ご飯40g お腹いっぱいで食べられなかった為
夜の体重
42.4キロ（夕食前20:00)
大会後初の42キロ代
これからどんどん増えて行って欲しい～～