今まで私は本当に周りにすごくイライラしてた
去年なんかはコバのマスターコースに行き始めて、自分の気持ちを出した方が良いと言われ、
怒りをそのまま同期に出していたら、関係が何だかおかしくなって来た
相手は問題にはしてないと思うんだけど。笑
私は余計にギクシャクしてしまった、と。
それで心の勉強なんてしても変わらないってずっとスネてた
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感情を、外に出す、
っていうのは
ただただ怒りをぶつけることではないんだよね
怒りって感情じゃない
ちーっちゃな、
ちーっちゃな
自分の中の恥ずかしい部分
「寂しかった～」
「悲しかった」
「苦しかった」
っていう感情
この心のずーっと奥底にある
触ったら壊れてしまいそうな
大事な大事な部分
これを外に出すこと
これが自分の心をゆるっとさせること
例えばかわいいペットを
箱の中に押し込んで
ギューっと開かないように蓋をしたら
どうなるでしょうか
苦しくて
開けて、開けて！！
と叫んでそのうち…
ですね？
私たちのちーっちゃな大事な感情は
蓋をして見ないようにしていると
ここから出して欲しいと
あらゆる手を使って気づいてもらおうとします
それが例えば怒りだったとします
イライラだったとします
本当はすぐに
悲しかった
寂しかった
苦しかった
って箱から（心から）出してあげればよかったものの
そうしてくれないから
代わりに「怒り」で感情たちは存在に気づいてもらおうとします
でも当の本人は（私達は）そんなこと全く気づかないので
何でこのイライラおさまらないの？
何であいつは私をイラつかせてばっかりいるの？
と周りに目を向けてしまいます
大事なことは
怒りは感情ではないということ
怒りは何か自分の大事な感情に蓋しちゃってますよ～
というサインなのです😊
サインが出たら？
そう、自分の心の中に何があるの？
って見つめるチャンス✨
怒りがイライラが出たらやってみてくださいね
