木曜日☆

寒いです～
春がどこかに、行ってしまいましたね～(>_<)


今日は、ＭＡＸ三連チャンのラストです
Ｆ成さんのＭＡＸに参加します
火曜日の高槻ＭＡＸとは、コリオが違うので、頑張ります

麻友希様に決めポーズを教えてもらったので、その部分のアームスだけは、決めたいです


では、お仕事に行って来ます

燃え燃えです～☆

本日のラストは、Ｎ川さんのミドルジョグです競技系エアロをされて、動きが綺麗で、カッコいいのです～


このレッスンには、Ｎ川さんのお父様が参加されてます
お父様は、凄くお上手なんですわ

レッスン前に、お父様が『先週もっと強度を上げていいよと、煽ったでしょ飛ばすよ』
『大変な事になるよ』(・_・)エッ..?

確かに、先週のレッスン後に、Ｎ川さんとお話をし、麻友希様が『競技系のエアロは大好き』
『もっとテンポが早くても、良いかも～』と言われ、きゃぴこもウンウンと頷いたわ～

それは、いかんかったのか


レッスン開始
何だかピッチが早いぞアームスは付くは、強度も高い
Ｎ川さんは、美しく軽やかに踊られている凄い
ロッキングは、横っ飛び！
三拍子のニーアップでは、アームスに惑わされ、足がもつれましたわ…
来週の宿題です


燃えに燃えますわ～

でも、この闘う感じ。
誰かに似てる(⌒～⌒)

Ｋ山さんですわ
レッスンの内容は違うけど、“これでもか”というくらいのエアロの展開は、似てる～
きゃぴこは、めったに顔に汗はかかないのですが、Ｎ川さんのレッスンでは、顔にまで汗をかいちゃいました



メチャクチャ楽しいです
水曜日のミドルジョグ外せないレッスンです




今日は、充実したエアロの日でございました


幸せ～

知らなかったわ～！

最近、世間に疎いきゃぴこです(｀∇´ゞ


スタバに入って、アイスコーヒーを注文
レシートを見たら、ドリップコーヒーを注文した人は、当日中であれば、２杯目のドリップコーヒー（アイス・ホットのどちらでも）を、１００円で飲めるとの事
違う店舗でもＯＫだそうです(o^∀^o)


こんなサービスをしていたなんて！
知らなかったわ～
皆様は、ご存知でしたか


美味しいコーヒーを、お得に飲めるなんて、コーヒー好きの私には、最高のキャンペーンですわ