パーソナルで、メンテナンス(^_^)v

昨日は、エアロにパーソナルを受けたら、へたばりましたわ(∋_∈)


エアロは、Ｎ川さんのミドルジョグ
相変わらず、軽やかに踊られて、美しいですわ～

強度も半端じゃないです
軽やかに見えても、中身はハード
汗をかきましたよ～楽しかったなぁ～(^O^)

毎週水曜日が、楽しみです(≧∇≦)



こんなヘロヘロ状態で、レッスン後に、パーソナルトレーニングを４５分受けましたわ
久々で今日は少々、筋肉痛です(-o-;)


最近、体の調子が微妙におかしかったのですわ見た目も、体重なんかもほぼ変わらない…
エアロも踊っても平気
でも、体がおかしいのですわ(?_?)


１ヶ月ぶりのパーソナルで、トレーナーに見てもらったら、原因が判明なんと
足首が固くなっているとの事(°□°;)
足首が固くなるか事で、ふくらはぎが張って、更に太ももの裏の筋肉も固くなっていたのですわ

そうやったんや～
びっくり
そのせいで、微妙に体にズレが出てしまったようですわ

どうりで最近、足首が太くなってたり、意味なく足がだるくなっていたはずですわ

原因が分かって、ホッとしましたわ
さすがトレーナーですわ
いつもは、きゃぴこがいじって遊んでますが(笑)

足首を柔らかくするストレッチしてもらい、下半身強化の筋トレをしたりと、最後の最後まで、ハードで終わりましたわ

今日は、朝から足がスッキリで軽いです
ありがとうＳ加トレーナー


また機会があれば、皆様に足首を柔らかくするツボを伝授しますね

水曜日☆

昨日、ゆっくりと出来たので、充電バッチリの私です(^_^)v


今日はホームで、Ｎ川さんのミドルジョグに参加します


競技系で美しく踊られているけど、内容はかなりハード
燃えるエアロです


楽しみだなぁ～o(^-^)o


レッスン後は、久々にパーソナルトレーニングを受けます
怠けてる体に、喝を入れてもらいますわ～

大仏虎男さん☆

⇒きゃぴこさんのﾌﾞｰｼｭｶを見る

大仏虎男さんと、追いかけっこ
飼い主は、エアロでコラボしましたよ～