前投稿の続きの準備食一日目の献立についてです。
一応基本の「まごわやさしい」を
意識して行ってみたものの、
作り置きしていた残り物等もあり、
少し緩い感じになっています、、、。
参考にするのはあまりオススメしませんが是非ご覧ください！
《一日目》
▶朝
りんご1個＋ナチュレ恵 ヨーグルト（無糖）蜂蜜がけ
▶昼
えのきと大根の味噌汁
鶏胸肉（ニンニクパウダーで味付け）
焼き芋×1本 （多分食べ過ぎ ）
間食:カカオ72%チョコレート×4枚
素煎りミックスナッツ 20gくらい（摂りすぎ）
▶夜
レタスと大根と人参と豆のサラダ
（青じそドレッシング）
鶏胸肉（昼といっしょ）
カツオのたたき
おかめ納豆×1パック
鶏胸肉はタンパク質摂取のために
常備食として作っていたものを消費しなければと思い食べました。
私の一日目の献立はこんな感じです。
動物性のタンパク質は準備食中あまり宜しくないのを後々知ったので、
回復食では取らないよう気をつけます。
あと多分間食はしない方が良い気がします。
私は欲に負けました、、、、泣
次の投稿では
準備食2日目の献立を載せようと思います。
また明日。