ドーパミン
ノルアドレナリン
セロトニン
この3つの脳内ホルモンのバランスが
依存やら 鬱やら を
引き起こさせるらしい
私に例えると
旦那に優しくされてる時は
ドーパミンが出てる
でも それは一瞬の満足で
彼が家に居ないと
「何やってるんだろ？」
って
不快になる物質 ノルアドレナリンが出て
不安まっしぐら
そーなると ドーパミン出てる状態が
欲しくて くれくれ状態
これが依存の仕組みらしい
そこで
必要なのが
中和する物質 セロトニン
このセロトニンを出すには
自分自身で自分を満たす事そーな、、、
韓流ドラマやジャニーズにハマるとか
そんなんがいいらしいが
確かに
韓流やジャニーズ大好き友達って
羨ましいくらい まっしぐらで 旦那はそっちのけ
何かにハマりたいって思っても
なかなかドンピシャが見つからないのが現実
む、ムズイ
ノルアドレナリンを止めるには
疑い始めたら 頭を止めること
それの繰り返しをして
ひたすら練習⁈
まずは
スマホに ニコちゃんシール貼って
それ見たら 頭を止めるクセをつける
カウンセラーに質問された
「このまま 旦那さんを疑い続ける自分か
疑いを捨てて信じる自分か
どちらがいいですか？」
少し考えたが やはり後者か、、、
「覚悟は何かを捨てる事です。
疑いを捨てましょう。
疑い始めたら頭が暴走します。
そんな時は
“頭を止めて そーだ疑いを捨てるんだ”
と
それの繰り返しをしましょう」
スマホのシール 1日に何回も見る状態だが
根気よく訓練
何かにハマりたいなぁ
アメリカドラマ
“24” “プリズンブレイク” “ ウォーキングデッド”
“シカゴファイヤー”
この4ツは ハマりすぎて
見終わった後 ロス感あった
緊急事態宣言発令でやる事 限られてるしーーっ
最後まで読んでいただきありがとうございました