クエン酸でブログ書いてる方も結構おられるようですが、私は、クエン酸と言えば、レモンを思い浮かべます🍋
ダイエット中の私に欠かせないレモン🍋
綺麗になりたい私に欠かせないレモン🍋
血圧気になる私に欠かせないレモン🍋
ですが、、、
ワタクシ･･･酸っぱいの苦手で～🤣🤣🤣
酢の物とかも得意じゃなく～
果物のレモンを買って切って絞って～の手間と値段も毎日1個食べるとなると、結構なお値段で～
とか何とか、言い訳して、なかなか買うこと無いのです😅
なのに･･･なのに･･･
レモンサワーは大好きという🥃💞
(ぶっちゃけ酒なら何でも好きですが🤣)
でもでも、やっぱり、美容と健康とダイエットに常備して置きたいレモンなので、手軽に取れる、果汁100%(最近アキラ100%見なくなったな･･･)の○ッカレモンは切らしません！！
レモン水にチョロっと入れて朝イチに飲む！
サラダにもチョロっとかけて塩分少なめを意識！
そして
甘み無しのレモンサワーにもチョロっとからの、もうちょい入れて飲んじゃってる😅
さてさて～
今日はクエン酸の日なので、レモンサワー2杯飲もうかなぁ～｡ﾟ(ﾟ^∀^ﾟ)ﾟ｡
今日から、本格的にダイエット開始するぞーー！
と、言っても、ガッツリ減らしてのリバウンドはもうコリゴリなので、少しづつでも確実に！もう、後戻りしない！
何月までに何キロ減とかいう、ゴール設定ではなく、これからずーっとずっと、健康的で美しく疲れにくい動ける身体を目指して、習慣化させる！
歯を磨くように、ストレッチをし
ご飯食べる様にマッサージをし
健康的な食事と運動を無理なく生活に取り入れ、何歳まで生きれるか分からないけど、とにかくこの先、
｢あの時、ちゃんとやって置けば良かった｣という今まで沢山の同じ様な後悔は、もうしない！！
その時、その時、出来ることをやる！
そして、やった自分を褒めて未来の私にプレゼントしよう～🎀🎀🎀
そのための第一歩
① 加工食品はなるべく食べない！
↑↑↑
消化するのに余計な負担が内臓にかかるらしい🌀
その分、余分な脂肪を消費する方に回って行かないらしい🌀🌀
② カフェラテ、カフェオーレ(どっちも言い方換えただけで同じものだけど😅)辞める！
↑↑↑
牛乳苦手な私も、コーヒーに入れて砂糖も入れて飲むのが大好き☕💭💕でも、 やっぱり、砂糖、乳製品は胃腸に大きな負担かけるから、コーヒー飲むなら、ブラックで！
③ こうじ水･レモン水･白湯・黒豆茶・小豆茶・ハトムギ茶などなど、身体に良い水分を意識してとる！
↑↑↑
ここでも、水分と言っても甘い飲み物は取らない！
とりあえず、今日はこの3つを肝に銘じて！
少しづつ、体質改善していくぞ！！
並行して運動もするけど、自己流テケトー運動だから書くほどでも～😅
～目標～
9月30日に･･･
体重2キロ～3キロ減
腹回り5cm減
ウエスト3cm減
体脂肪3%減
バストは減らさないww
に、オレはなる！！！！！
笑笑笑って笑いながらも、真剣デス✌️
あれだけ探したのに
そして
あきらめて電話して再発行の手続きしたのに
した、その日の夜
見つかってしまった
カード・・・・・・・
絶対、絶対、手続きしたら
出てくるから、その前に見つけてやろうと必死で探したよ
あんなに探した時には出てこないでさ
あきらめたその日に・・
昔読んだ、マーフィーの法則にそんな一説があったのを思い出した。
決して、井上陽水の歌の方ではない事に、ちょっと学あるところを見せてしまったかしら？
つか
カード居なくするなって話だよね(;^_^A
