こんばんは!!
トレーナーの長井です^^
今日は本のご紹介をします!!
何かといいますと、こちらです。
僕が中学生の頃、初めて読んだトレーニングに関するものですが、中身は大きく分けて3つの大事なことが書いてあります。
1.身体を緩めること
2.ハムストリング（太ももの後ろ側の筋肉）や腸腰筋（姿勢維持や股関節を正しく動かすのに必要な筋肉）を使えるようにすること
3.正しく身体を動かすこと
本のタイトルだけを見れば、どんなすごいテクニックが書いてあるんだ!?
と思われる方もいるかもしれませんが、大切なのはやはり身体の使い方
そして、まずは緩めるここなんだと改めて思う内容です!!
スポーツは技術だけではないんだと改めて思う反面、スポーツに限らず人が効率良く動くためには正しい身体の使い方を無意識で行えるレベルまで持っていけたら理想だなと思います^^
☆体幹トレーニングスタジオLaugh☆
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