お家ごはん。

昨日の夜はユッコがきたので夜ご飯一緒に食べました♪

唐揚げ
サーモンとアボカドのカルパッチョ
豆腐とエリンギのサラダ
ポテトサラダ

サラダざんまい^_^;

豆腐のサラダはちぎったレタスと豆腐
の上にオリーブオイルで炒めたエリンギ(塩こしょうで味付け)をのせてわさび醤油とマヨネーズをかけて出来あがり。

ユッコに教えてもらったレシピおいしかったぁ(´▽｀)


我が家のメニュ一に追加しよ♪



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グリーンスムージー。

２週間ほど前からグリーンスムージーを飲み始めました。


長続きするかも分からないのでとりあえず今家にあるミキサーを使ってます。


スムージーを飲む前後40分～1時間は何も食べない

スムージー単体だけでとる

かぼちゃ、じゃがいも、ブロッコリーの茎などのデンプン質のある野菜や豆類などは腸内にガスが溜まるので使わない


同じグリーンを続けて使わない

などのいくつかの注意点を守って

レシピは適当です。

ちなみに昨日のスムージー。

バナナ、パイン、オレンジ、しょうが、ほうれん草、水。


今日のスムージー。

バナナ、オレンジ、パイン、アボカド、大葉、水。

フルーツ多目にするとグリーンの気にならなくて美味しいです。

アボカドを入れると味がマイルドになるから気に入ってます。

グリーンはほうれん草、小松菜、フダン草、パセリ、青梗菜を使ってみました。大葉は今日初めてだったけどおいしかったからヘビロテに入れよ～。

フルーツやグリーンの栄養分も調べてみたりもしたので野菜を買いに行くのも楽しくなります♪


1つ気になるのは普通のミキサーだとミキサーの熱や高速回転で野菜や果物の細胞や酵素が壊れてしまうとも言われているみたいなのでしっかり酵素がとれているかは分からないけど続けてみようと思います。





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ランチ。

今日は友達のユッコと朝から行動。

まずはIKEAに行って目的の物ゲットしたらすぐさま北九州に戻ってランチ♪

ずっと行きたかったお店に行きました。


bistro　h（ビストロアッシュ）

前菜

キッシュめちゃ美味しかった～。

サツマイモの冷製スープ

スイーツなみの甘さとコクがあってこれもうまーっ(≧▽≦)


パンにつけるバター、カシスバター、オリーブオイルにバルサミコ酢を混ぜた物とあってパン3回おかわりしてしまいました。

後はやりイカとえのきのパスタ、メインの鯛料理、デザートはクレームブリュレとガトーンョコラを自分でセレクトして巨峰のシャーベットの3種盛りをいただきました。


1880円と少しお高いランチだけど大満足♪


それからチィたんのバスのお迎えに行ってダイソーへ。

今の１００均ってキャラ物もかわいいのがいっぱいだしキッチン用品なんかもおしゃれなデザインがいっぱい。

子供用のコームと冷蔵庫カーテン買いました。　


帰ってすぐにお風呂入って今はまったり中。

ミィたんずりばい始めて気がついたら旅立ってます(笑)

声出してケタケタ笑うようになってますます可愛すぎます( ´艸｀)




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