トレーニングの後は

仕事終わってからジムトレするには食事の管理をしっかりしないとね

昨夜は

豚しゃぶサラダ

本日のお野菜は、豆苗、豆モヤシ、えのき
お肉もお野菜もぜ～んぶ茹でます。ヘルシー
いつもはポン酢かけだけど、今日はゴマだれ

サイドにちょぴっとサラダ添え
トマト、きゅうり、さらし玉ねぎ🍅

あ、運動前は残りのモヤシスープに雑穀米を投入して雑炊食べましたよ

運動後、夜10時過ぎてますが、栄養摂取は欠かさないようにします💪
食べ過ぎは翌日の胃もたれ注意ですがね😂