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  水菜のたまご炒め 、納豆ごはん 、たくあん
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  チキンカレー 、アスパラとれんこんの野菜サラダ
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  スパムむすび
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  ねぎ塩砂肝、サバ缶のアヒージョ、モロヘイヤのお浸し
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  たまご焼き 、れんこんのきんぴら 、ぺちょら漬け
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  豚ロースとアスパラ炒め 、大根ときゅうりのゆかり和え 、さつまいものバターソテー
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  さんまの竜田揚げ(惣菜) 、小松菜のお浸し
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  ムサカ(マッシュポテト、ミートソース、チーズ) 、エビときゅうりのサラダ 、キャベツともやし炒め
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  トマト納豆 、温泉たまご
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  スペアリブ 、えのきのカリカリ焼き 、ゴーヤのナムル
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  スタミナ冷や奴(肉みそ、ザーサイ、きゅうり) 、ぺちょら漬け
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  牛しゃぶ肉と厚揚げとゴーヤのごまみそ和え 、たことトマトと蛇腹きゅうりのサラダ 、おかひじき
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  辛味噌ラーメン、すいか
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  小松菜のたまご炒め、 ぺちょら漬け 、蕎麦
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  ハニーマスタードチキン 、エビとホタテとブロッコリー炒め 、焼きとうもろこし
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  よいとまけ
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  蕎麦、エビ天、メロン
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  ぶりの照り焼き 、pえのきとおかひじきのお浸し 、ゆずのお茶漬け
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  天ぷら(エビ、なす、ピーマン、さつまいも) 、キャベツとレタスのサラダ

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