おはようございます
昨日は少し歩けば
汗ばむほどの暖かでしたね
今日もお天気☀️
気分も上がりますね💓
ダイエット…
なんだかんだ、若い時から
口にしている言葉です😅
若い頃のダイエットは
ご飯は抜いても
デザート🍨は食べる
40歳過ぎてからは
流石にデザートは食べない😅けど
炭水化物は太るから取らないなど
偏った食事でした
それでは、痩せてもまた元通り
その繰り返しですね
少し前から
腸活アドバイザーのりかさんに
ご指導を受け
それに取り組みました
太ると思ってた主食は朝からしっかり取る
バランス良い食事と水分を
心がけました
すると
満足感からか、甘いものを
それほど欲しいと
感じなくなりました😃👍
今では
身体を思っての食事をしっかり摂り
デザートは、作るようになりました
4人の子育てをしてきたので
とにかく
簡単にできるものばかりです
それでいて栄養価が高い👍✨
仕事もあり
毎日、綺麗に盛り付けは無理ですが
バランス食は続けています😊💖
身体は
食べたもので出来上がります
それを考えると…
この先を考えると…
いつまでも健康寿命を保ちたいですよね
少しずつ始めれば
無理はないかと思います😊
まずは
野菜を意識して摂るなど
酵素は
体のデトックスに取っておきましょう。
では
素敵な休日をお過ごしください
