皆さま
健康、老化への不安はありますか？
私は
50歳を過ぎた頃から
このままで良いのかなぁ🤔と
不安がよぎりました
なぜなら
こっちが痛い、あっちが痛いが
あったからです😅
そして
自分自身や子供たちにも
何が不調があればまた薬に頼る💧
という生活😓
ある時
今、口にしている物は、全てが安全ではない
と気付きました
食生活が変わると不思議に
自分の体だけではなく
気持ちも穏やかになった気がします💕
そうこうしてるうちに
この歳になり
女性は特にカルシウム不足
気になりませんか？
骨粗鬆症😞
カルシウムといえば
牛乳、煮干し、お豆…
色々ありますが
いつも食べていた物が
意外とカルシウムが多いと聞き
驚きました‼️
それは
ブルーベリー🫐
それも冷凍の方が良い様です👍
まさに
我が家はいつも常備していました
先日
甘酒にチアシードを入れ
一晩寝かせると
ババロアのようになります
その上に
冷凍ブルーベリー🫐をトッピング
甘さと甘酸っぱさが絶妙です
体に良いデザートです。
ブルーベリー🫐を潰し
チアシードを加えると
ジャムのようになります
ヨーグルトでも、そのままでも
ヘルシーなデザートです✨
スーパーフードの
チアシード
癖がないので、何でも合います👍
お試しください😊
お天気
でも寒い😨
皆さま、体調に気をつけて
素敵な休日をお過ごしください💖
