私が
健康を意識し始めたのは
コロナ辺りでした
以前から
少しは食べ物なりを
気にしていましたが
本腰を入れ始めたのは
その辺りです
未曾有のウィルス🦠
かかりたくないの一心から
とにかく免疫力を上げよう💕
からでした
最初は
食べ物から
ストレスもいけないと聞けば
それも気にし
睡眠、運動？は特にでしたが😅
最近、聞いた話では
やっぱり自然🌿
添加物を取らないなど
色々ありますが
森林浴がとっても良いそうです
近くの公園を歩くだけでも
効果はあるそうです。
山に行ったり、海に行かなくても
🌲木や草花が咲く場所で
お散歩したり
ベンチに座ったり
それでも
NK細胞が増えると
実証されているらしいです
今日は
とってもお天気が良い
ですよね
家の近くには
大きな公園があります
そこへ行かないなんてですよね😊
歩けば運動にもなりますから👍👍
やっぱり
自然の中は癒されます💖
不思議な力があります💖
気持ちの良い休日を
過ごす事ができました😊
