soin.
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ボディメイクトレーナーのkanamiです。
今日は身体の知識についての発信ではなく
「自己愛」について体現してみたので
その事について書いていこうと思います✍️
当店の名前の意味は
「soin.」ソワン
：自分自身を大切に、自愛をする、などの意味が込められています。
そんなこと言っておきながら
私は自分自身を愛しているのだろうか？と
ふと思ったんです。
よく「ありのままの自分を」とか言うけど
それってどういう意味なんだ？って
分かっているようで
何となく体現できていないなって気づいたんです。
そのままでのあなたでいいんだよ！と言っても
何となく変化を求めていたりとか
ダイエットやボディメイクの観点で話すと
・太っている自分はブス
・太っている私は怠け者でダメ人間
・痩せていなきゃキレイじゃない
どんどんマイナスな言葉ばかり浮かんでくるし
トレーナーになってお客様からよく聞く言葉でもある
あなたはあなたのままでもキレイなんだよって
思う私がいるのは事実。
※キレイは見た目だけじゃないってことよくある
醸し出してるオーラとかね
その考えを否定するトレーナーとしての私もいれば
自分自身にもそうやって言っている普段の私もいる
じゃあ、どうやったら自分自身を大切に、愛せるかってなった時に
まずは、自分の嫌いな部分を出してみようと思ったの。
※今回は外見編
その他にも
他人からよく褒められることってなんだろ？とも考えた
簡単なところでいくと
私の一番初めに出てきたのが
ぐりんぐりんの強めな「天然パーマ」
↑これ地毛です
縮毛矯正を卒業し、今は100%地毛です。
根元からパーマをかけたようなクリクリ
普段はお風呂上りにブローで乾かして
アイロンをしてから寝て
朝起きて寝ぐせ直して
アイロンして
髪結んで一日がスタートしてたけど
汗をかき、雨降れば
その努力も水の泡。
自己愛を体現するために
今日は思い切って少しお休みしてみました。
美容院に行けば
パーマかけたようと褒められ
母親にも
くりんくりんで可愛いと言われ
直毛の友人には羨ましがられる。
ただ、
何度か美容院で
クセを活かすようにカットしてもらったことがあったけど
根元からのぐりんぐりんと
ビシャビシャにセットしても
時間がたった時のボリューム感がどうしても
受け入れられなくて
しばらくアイロンしていました。
今回こそは
色んな天パの人のセット方法を見て
これなら不器用の私でもできる！
見た感じも好き！という方を発見し
いざ実践！！
うむ。
なかなかいい感じ。
前よりも髪が伸びたから
パーマ感を出したまま結ぶのも可愛いじゃない♡
と、自分なりにクセを受け入れられた気がしました。
だがしかし！！！
意外な盲点を発見。
大量のオイルとバームの付いた
ベトベトした髪が
肌に触れる感じが
私にはダメでした…笑
でもこれも
体現しようと実践していなければ
気付けなかった部分だし
これもまた新しい自分を
発見できたという意味では
今回のことは
いい機会になったんじゃないだろうか。どう？笑
トリートメントでケアしたり
もっと髪が伸びれば
良い状態を保てて
ありのままのクセで出かける日も来るだろう。
※ベタベタを克服すればいけるかもしれない笑
⇩結果⇩
クセは意外と受け入れられたけど
ベタベタ感が苦手ということが分かった。
結局伸ばすことに落ち着きました🌱𓂃
こんな感じで
もっと自分自身を知って
何が自分にとって心地いいのかを
体現していこうと思います♪
嫌いな部分を無理やり受け入れるって
結構酷だと思うんです。
他人から言われて
頭では分かってても
心ではストレスを感じる
ならば、
こうやって
「どんな所が嫌？」
「どう工夫をしてみたらいけそう？」とか
自分自身が心地いいと感じる事を
探すことが
「自己愛」を体現するために必要なのかもしれない。
という結論にたどり着きました。
色々考え方はあると思うし
何が正解かは分からないんだけど
私なりに
「心地がいい」事が
ストレスがなく
心の通気性がよくなる気がしました。
まだまだコンプレックスの塊なので
今回の事を機に
自己愛をもっともっと体現していこうと思います。
何か体現したらまた投稿します✍️
ちょっと熱く語らせてもらってもいいですか？笑
ちゃんみなプロデュースの
girlsグループオーデション
nonogirls
たまたま流れてきたショート動画をきっかけに
ドはまりしてしまいました。
ちゃんみなの
彼女達を信じている目線と
リスペクトしているからこそ出てくる
熱いお言葉
人生何回目？というくらいに
とにかく深いんですよ
(まだ２６歳ですって！！)
元々、オーディション番組は
落ちてしまう人たちを見るのが苦しくて
苦手なんですが
今までのオーデションとなんか違うなって感じて
興味半分で見始めてました。
１０代、２０代のgirlsたちが
自分自身と向き合って
仲間と、自分を信じて
どんどん成長して
殻が何枚も破れていく姿に
アラフォーは心打たれまくりだったのです。
最終審査のステージは号泣でした
この機会に
私も今まで言われてきた「NO」
自分に言ってきた「NO」を振り返ってみました。
影響受けまくりです。
なぜなら
自他ともに認めるくらい
自己肯定感の低さが尋常じゃない私・・・笑
お世話になっていた方や
友人によく怒られます(-_-;)
自分のStudioを持ったことで
SNSに載せるための
自分自身を撮影するという
３７年間生きてきた中で
絶対してこなかったことにチャレンジしています。
(カメラアプリに自分の写真は１割未満)
いい意味でも悪い意味でも
素直な性格で
全て受け入れてしまう癖があります。
過去には
・そばかすが無くなれば彼氏ができるよ
・アトピーが無くなれば恋愛できるよ
・変わってるもんね～
・女の子みたいに話してるの気持ち悪い
・でかいからな～
なんて、色々言われてきたけど
その時は
「あーそうなんだ」って思ってて
だから私は愛されないんだ
だから私は恋愛ができないんだ
変わってるからダメなんだ
女の子っぽくしてるとキモイんだ私って
自分に言い続けてました
なんかブログを書きながら泣きそうです笑
ちゃんと傷ついてたんだな。
ありがたいことに
会うたびに褒めてくれる友人も
自己肯定感爆上げの友人も
魅力的だよと言ってくれる友人も沢山いるので
少しずつ自分の『NO』に対して
感情がぶれることは減ってきたかなと感じています。
今では
余計なお世話や！って
言えるような気も
(というか、女の子っぽいって何？説明できます？)
完全に解消されるにはもう少し時間がかかるけど
それも私
ゆっくりでもいい
とにかく楽しみながら人生を過ごしていきたいなって
今では思っています。
ノノガを見て
めちゃくちゃに感動して
いい影響を受けたので
熱く語りたくなってしまいました。
(ホントはもっと語りたい)
ダイエットの事と関係ない投稿になってしまったけど
皆さんも
体型の事で
『NO』と自分に言い続けていませんか？
Soin.
bodymake-salon
やっと来ました！
パーソナルトレーナーになった経緯の最終回。
いよいよ
運命の面接の日
まずは①社目
ダイエット中心
糖質制限必須の食事指導法
トレーニングはマシーンが中心
バーベルを持って体験をしたけど
やってる最中にめちゃくちゃ腰が痛くなって
この場合はどうするのかと質問したら
マニュアル通りそのまま続けてもらいます。とのこと
なるほど
次は②社目
ダイエット希望、コンディショニング希望も通えるジム
ダイエットコースには食事指導付き
食べるものを選ぶ、量を調整してもらう指導法
遺伝子検査付き(自分の好きな傾向や何で太りやすいのかが分かる)
マシーン無しの自重中心
オプションでエステ、希望者にはもみほぐしも◎
ここでの体験トレーニングは
コンディショニング中心。
このトレーニングはまさに
私が初めてパーソナルを体験した時の感覚と同じくらいの驚きと感動
地味なトレーニングなはずなのに
姿勢は変わるし
カラダの感覚が軽い
もうこれじゃん！！
ココが第一志望じゃん！
長年セラピストだった私は
『健康』というものは絶対欠かせなくて
美と健康がイコールになっている感じが
とてもしっくりきたし
ビビっときた
ってウキウキ気分で帰宅している途中に
②社目から内定のTELいただきました！はや(笑)
この2度の感動が
私の今のトレーニング指導にも繋がっているわけです
ただ、
マシーンが決してダメというわけではないですよ！
ダイエット希望で
短期で減量するならマシーンの方が効率がいいと思うし
パンプアップしたい場合もマシーンの方が断然いい
目的によって上手に使えるようになるのが
一番いいと思っています
入社して沢山の先輩から学んで
店長まで経験させてもらって
その後
ダイエット・ボディメイク専門の資格取得
産後ケアセラピストに至るまで
東京にいる間にできることはしてきたかなーと
他のきっかけについては
また機会がある時に
お話していこうかな＾＾
ここまでお読みいただきありがとうございます♪
Soin.
bodymake-salon
今日は私がパーソナルトレーナーになった経緯の
第二弾を書いていこうと思います。
１０年近くセラピストとして働いて
お店も出そうと思っていた私が
まさかパーソナルトレーナーに転身するとは
自分でもびっくりですが
初めて体験したパーソナルが
今後の人生に大きく関わってくるとは
思いもしませんでした
とにかく驚きと感動の連続だったのを覚えています。
今となってはその時のは
ピラティスだと分かるけど
当時はそんな言葉すら知らないし
パーソナル言う言葉も初めて
トレーニングなんて
体育館についているジムの印象しかなかったからね(笑)
マッチョになっちゃうとかね
でもね
そのお店のは
自重トレーニングで
終わった後はカラダが軽かったんです。
元テニス部だけど
筋トレ嫌いの私はとにかく驚き
(腹筋、背筋、ランニングとか嫌いですw)
確かに動いて疲れてるんだけど
肩、腰も疲労感がなくて
カラダが動かしやすい。
もみほぐしていないのに！？というのが
一番の衝撃
でした
トレーニングでこんな事もできるのかと・・・
セラピストとして
自分がモヤモヤしていたものが
パァ
っと晴れた感じで
体験帰りの電車で
すぐに転職先を検索してました
「女性専用・パーソナル」
これを条件に検索をして
２社面接を受けることになりました！
どちらもダイエットがメイだけど
①社目は、がっつり食事制限でマシーンを使うジム
②社目は、個室でエステのコースもあり、ダイエット希望の人には食事指導付き
面接を受ける前の私の印象では
①がキラキラしてておしゃれ。若い女性が通いたくなる雰囲気
②は麻布・自由が丘に店舗があって敷居の高い印象
何となくだけど
私は①社目を第一希望に考えていました。
この面接では
トレーニング体験も含まれていたから
第一印象のイメージをまんまと超えることに笑
この時の感覚は
今の私が大切にしていることにも
繋がっていきます・・・続く
なんで私が
自重トレーニングを基本としているのか
パーソナルなのかが
これからの話にも繋がっているので
もう少しだけお付き合いください
Soin.
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今日から何回かに分けて
自己紹介がてら
私がパーソナルトレーナーになった経緯をお話していこうかなと思います♪(長いかもです
)
ぜひ目を通していただけたら嬉しいです
トレーナーになる前は
20歳から29歳まで
セラピスト(ボディケア・足つぼ・タイ古式マッサージ)として働いていました！
セラピストからトレーナーに転身したのは
その当時少なくてよく驚かれていましたね笑
※トレーナーから整体師とかになる人は多くて同僚にも何人かいました
八戸⇒福島⇒東京って経験を重ねていくうちに
このままセラピストとして独立して
八戸にお店出したい！なんて考えていました。
セラピストは天職だと思っていたし
仕事もすごく楽しかった！
ただその一方で
上京してからタイ古式マッサージを始めた時に
なんとなく自分の気持ちに違和感が出始めてきたんです。
・なんで２日連続で施術しているのに変わらないんだろう？
・常連さんなのになんでいつもガチガチなんだろう？
私がやっていたタイ古式は
もみほぐしというよりも
伸ばしたり、ゆっくり圧をかけたりする施術方法だったけど
半覚半眠できるものだったから
癒しだし仕方ないか～って思い続けていました。
でも、この疑問というか
モヤモヤが全然払しょくされなくて
違和感を抱えたまま３年近く働いていました。
モヤモヤの原因は知識が足りないからだと思って
検索魔になってたんですが
その時にパーソナルトレーニングのサイトを
たまたま見つけて
しかもそれがすんごく面白くて
ずっと閲覧してたんですよ
(その当時はFacebookとアメブロ)
今思うとあれはピラティスなんだけど
最近のようにおしゃれな感じではないし
流行りもまだ来てなかった時代
田舎者の私は
パーソナルトレーニングなんて言葉は
初めて聞いたけど
調べれば調べるほど興味深いし
しかもすっごく楽しそうだし
もうブログを見る手が止まらない―！！
ってなタイミングで
初回体験があるのを発見して
速攻受けに行った
たまに出るこの行動力の速さに自分でも驚くなｗ
赤坂見附というまだ東京に慣れていない私には
パッパラパ～な場所だったし
都会怖いというイメージが抜けていなかったけど
なんか女性がすごくキラキラして見えたんだよね
まさかその場所が
パーソナルトレーナーになるきっかけになるとは
思ってもいなかった・・・続く
Soin.
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【骨盤から身体を変えるボディメイクサロン】
骨盤調整×オーダーメイドエクササイズで
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いくつになっても元気でキレイな秘訣は
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こんにちは＾＾
Soin.のかなみです♪
本日は私が提供している骨盤調整について
お話をしていきますね＾＾
当店では
パーソナルジムと言いつつ
単にトレーニングだけをするのではなく
ガチガチになっている体を
まずは施術でゆるめてから始めていきます。
その施術が「骨盤調整」です。
こんにちはー！はい！トレーニングします！と始めることはない笑
毎回必ず身体の状態を検査(チェック)して
骨盤の歪みは？痛みは？重心は？不調は？など
確認をしてから施術に入り
その日の状態に合ったまた、
目標に向かってのエクササイズをしていきます。
私が行っている骨盤調整は
妊産婦専門家が独自に考案した技術となっています。
※取得のきっかけはまたお話しますね＾＾
バキバキ
ボキッ、グリグリというような施術は一切なく
骨盤が正しい位置に戻るように
全身にアプローチしていき
一回でも効果を感じてもらえる施術です。
もちろんこの施術は
産後の骨盤ケアだけでなく
全ての女性に施術することが可能です。
姿勢不良、O脚、X脚、ぽっこりお腹
腰痛、生理痛、PMS、肩こり、膝痛など
施術後は元の状態に戻ろうとする作用が働きますが
戻りにくくするために
簡単なセルフケアをお伝えしています。
やって終わり！ではなく
二人三脚で一緒にお悩みを解決できるように
サポートしていきますよ＾＾
ただし
治療目的ではなく
あくまでも健康美を目指すための施術
痛みを取るのではなく
痛みが出ないような身体にしていくことが
目的です。
(私は治療家ではないので「矯正」ではなく「調整」と使っています)
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
当店では
全てのメニューに骨盤調整の施術が入ります。
産後２カ月～１年以内の方は
妊娠前の身体に戻すことが
まずは大事になりますので
骨盤に特化したエクササイズで
ゆっくりと
産後のリハビリを行っていきましょう。
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
まずは初回体験より
お試しください＾＾
◎１対１のサロンの為完全予約制となっております。
◎当日予約は承っておりません。
◎前日の21時までにご予約ください。
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当店までのアクセスをご案内します♪
１軒家型サロン
〒031-0077
青森県八戸市長根３丁目5-16
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※大きいお車でご来店の方は
第２駐車場をオススメいたします。
ご不安な方は
事前にご相談ください♪
ご予約はLINEより承っております。
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メリハリbodyになること
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その先に何があるか
どんな気持ちが待ってるかが大事ということ
痩せて何がしたい？
メリハリbodyを手に入れたらどんな気持ちになる？
不調がなくなったら何がしたい？
あなたの目標の先にあるビジョンが
「ワクワク」していること
なんか気分上がる！ということが最も重要です。
理想の体型になって洋服選びが楽しい♪
友達とのランチで気にせず好きなもの食べれて楽しい♪
痛みを気にせず子供を抱っこできるのが嬉しい♪
旦那さんと一緒に散歩できるのが嬉しい♪
目標の先を迎えられるように
一緒に歩んでいきたいのが
私の想いです
歩むって変かな？笑
サポートします！ですね
私もどんな方にこれから会えるのか
ワクワクしています♪
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