こんにちは
最近微妙な天気が続いていて
今日やっと晴れ間が出てきましたね
ずっと
食べたくて気になっているある物を
セブンで買ってきて
家帰って即食べました
最近SNSで話題の
スーパーカップの
とことんショコラ
です
上のザクザクのチョコが食べた感があって
お腹に溜まりました
あと真ん中にトロッとしたチョコソースが
高級感を感じました
ダイエットって続く人いるの
美味しかったけど
今日の筋トレと今までの食事制限が
パーになってしまいました
半分で終わりにしようと思ったのに。。
少しでも吸収を抑えるために
アイスを食べる前に
きな粉を少量の牛乳に溶かして
食べました
きな粉は糖分を吸収してくれる働きが
あるみたいで甘い物を食べる時には
大体食べています
糖分を吸収するだけじゃなくて
食後の血糖値の上昇も抑えてくれる
みたいですね
きな粉は100円くらいで
たっぷり入っているのが買えるし
ちょい足ししやすいし
なんて優秀な食べ物なんだ
あとはコーヒーも一緒に飲んで
より血糖値の上昇を抑えました
徹底した血糖値抑え
うちでは、きな粉は常に家に置いてあります
離乳食でも使えるので
ヨーグルトにかけたりして離乳食初期の頃から
よくあげてました
朝は決まってオートミール＋バナナ＋きな粉を
あげる日が半年ほど続いてました
最近は足りなくなってきたので
米にチェンジでデザートとして
ヨーグルトにきな粉をかけたりしています
ひと手間でいろんな効果を発揮してくれる
優秀な食材はもうスーパーフードですね
きな粉と言ったらおはぎも頭に浮かびます！
おはぎも太りにくいそうですよね！
あんこは砂糖が入っていても小豆が
砂糖を吸収する効果があるみたいですね
豆って素晴らしい
ダイエットと関係ないですが、
私はあんこが大好きで
あんぱんの中にクリームチーズを入れて
食べるのが贅沢な高カロリーの
ご褒美スイーツです！！
ただ、美味し過ぎて
ハマってしまうので
危険です！笑
ダイエットと関係ないどころか
反対にどんどん肥えていきます
チートデイなんかにお試しあれ
そして
これからも優秀なきな粉を
愛用したいと思います
読んでいただきありがとうございます