ヨガサークル和みの講師Mat's（マッツ）です！

今年も最後のレッスンとなりました！

レッスンメニューの通り、4週目は五体投地108回で締めくくりました！

参加者は、4名。

全員108回をやり取げました！

中盤にフラついたり、間違える方はいらっしゃいますが、徐々にバランスを取るように間違いが少なくなり安定していくのです！

不安定になるのは、なんとなく40回から80回ぐらいまででしょうか？

私自身は、40回ぐらいまでが不安定で落ち着かなく、そこから安定していくように感じていますが。

そして、90回を超え、ゴールが見えてくると皆さん集中力が復帰し、ビシッと安定してきている！と見て取れました。

無事、108回を終え、どっぷりとシャバ・アサナ（屍のポーズ）。

10分ほど味わってもらい、胃と肝臓の刺激法で身体を目覚めさせて、最後に瞑想を行いました。

今年最後の瞑想です。

毎年行いますが、この瞑想で来年の自分を導く漢字一文字を思い浮かべてもらいます！

途中、チャクラを意識する瞑想も織り交ぜました。

導かれた漢字は、私は『輝』。

そして、各々は『動、清、旅、発』。

瞑想中に思い浮かんだ方もいれば、何も浮かばず瞑想から明けた後で、いろいろ考え導き出した方もいます。

どちらにせよ、来年を迎え過ごす間に要所、要所で思い浮かべるには、どれも素晴らしい漢字！

所詮、日々の刺激が多過ぎる中、ヨガする時間をやっと取るのが精一杯の生活をしている現代で、無になる？悟る？なんて境地は遠すぎると私は思います。そんな中で、目的ある瞑想を行う事は、頭の中を整理するのに有効なのではないかと思うのです。

さて、私は『輝』、何が輝くのでしょうか？自分なのか？周りなのか？、または…？

いろいろな事に当てはめていき、楽しみな1年になることと思います！

あと、昨年、導き出した今年の漢字は『開』だったと思います。思い返すと、本当に開かれ、開放された1年だったかも！？

当ブログをご覧下さった皆様、及びサークルに携わる関係者様、今年もお世話になり有難うございました。来年も、どうぞよろしくお願いいたします。

引き続き、ヨガ、笑いヨガと体験参加による新しい出会いをお待ちしておりますよ！

良いお年をお迎え下さい。

ヨガサークル和みは

心身の健康と体力維持、日頃のストレス解消のためにヨガの練習するサークルです。

平成２６年７月に発足し、毎週土曜日９：３０～１１：００に活動しています。

会員は老若男女問わず、会員さんのペースに合わせて、わきあいあいと初心者向けの簡単なヨガを行っています。

ヨガの前の時間９：００～９：３０には笑いヨガ体験会も開催しています。

場所：愛知県西尾市矢田ふれあいセンター

日時：毎週土曜日（月４回）
9:00～9:30 笑いヨガ体験会（どなたも参加可、参加費無料）
9:30 ～11:00 ヨガ（体験参加は１回無料）

会費：２千円（月４回、または実施回数×５百円）

お問い合わせ先：mmguzzi98@gmail.com

今年最後も五体投地108回