ヨガサークル和みの講師Mat's（マッツ）です！

今週は４週目、仕上げの週であり基本ポーズ８点を取り組みました！

でも、ヨガの時間前に珍しく皆さん集まりましたので、笑いヨガやっちゃいました～！

初めて参加したM.Sさんは、なかなかハードなのに驚かれてましたね！１分間の笑いは、１０分のジョギングと同じぐらいの有酸素運動になりますからね～♪

さて、ヨガでは筋調整で柔軟性をアップさせた今月、皆さん基本ポーズの出来はいかがだったでしょうか？

皆さん、動きに軽快さが増したように感じましたよ！

来月は、どんなメニューでいきましょうか？

さてさて、話が飛びますが、来月はお隣の町、寺津ふれあいセンターフェスティバルでお招きいただき、笑いヨガ体験を開催します！

持ち時間が２時間ありますから、約３０分毎のセッションを３～４回行う予定。

そして、１２月の４週目の仕上げの週は、会員さんのリクエストで、今年一年の仕上げであり五体投地１０８回を行うことになりました！

最後は瞑想してから…、自分にとっての来年１年を漢字一文字で思い表してみることを行う予定です！

どちらもご興味ある方、ご参加（ヨガは体験参加）をお待ちしています！

ヨガサークル和みは

心身の健康と体力維持、日頃のストレス解消のためにヨガの練習するサークルです。

平成２６年７月に発足し、毎週土曜日９：３０～１１：００に活動しています。

会員は老若男女問わず、会員さんのペースに合わせて、わきあいあいと初心者向けの簡単なヨガを行っています。

ヨガの前の時間９：００～９：３０には笑いヨガ体験会も開催しています。

場所：愛知県西尾市矢田ふれあいセンター

日時：毎週土曜日（月４回）
9:00～9:30 笑いヨガ体験会（どなたも参加可、参加費無料）
9:30 ～11:00 ヨガ（体験参加は１回無料）

会費：２千円（月４回、または実施回数×５百円）

お問い合わせ先：mmguzzi98@gmail.com

４週目（H29.11.25）