ヨガサークル和みの講師Mat's（マッツ）です！

先週までは、ほとんど使ってなかった暖房を、さすがに今週はつけましたね。

但し、暖房を使っていたものの、会員の皆さんがやって来て『暖か～い』とは誰も言わなかったところを見ると、程好い室温に設定しお待ちできたようです。

さて、今月は筋調整ヨガメインのメニューです！

息を吐きインナーマッスルに働きかけて筋調整していくと…、汗が出てきますね～！

しっかり息を吐いてると、細胞内の組織であるミトコンドリアが活性化し、増殖して熱を放散させているのでしょうね！

『暑いから、暖房止めていいですか？』

な言葉が出てきました！

皆さん、良いですね～！効いてますよ！

パシモタナ・アサナ（長座前屈）では、顔が膝に近づいてきているのを皆さん感じ取れました～！

捻りは、アジャストで深めていきます！

来週も、やりますよ～！

もっと気持ち良くポーズを味わいましょう！

ヨガサークル和みは

心身の健康と体力維持、日頃のストレス解消のためにヨガの練習するサークルです。

平成２６年７月に発足し、毎週土曜日９：３０～１１：００に活動しています。

会員は老若男女問わず、会員さんのペースに合わせて、わきあいあいと初心者向けの簡単なヨガを行っています。

ヨガの前の時間９：００～９：３０には笑いヨガ体験会も開催しています。

場所：愛知県西尾市矢田ふれあいセンター

日時：毎週土曜日（月４回）
9:00～9:30 笑いヨガ体験会（どなたも参加可、参加費無料）
9:30 ～11:00 ヨガ（体験参加は１回無料）

会費：２千円（月４回、または実施回数×５百円）

お問い合わせ先：mmguzzi98@gmail.com

２週目（H29.11.11）