ヨガサークル和みの講師Mat's（マッツ）です！

さらに涼しくなった今週、というか急に寒くなり身体が気温に追い付かないぐらいです！

こんな時は⚪⚪ポーズをするといい～？なんていうのは、あるのかもしれませんが私は知りません。

それよりも、いち早く身体（生命）の声を聞くのが先かと思います。

身体（生命）の声、なんて言うと大層なものを感じないといけないのかと思ってしまいがちで、？かもしれませんが、ただ身体が寒気や乾燥を感じ始めていること等を察知することもそれに当たると思います。

ヨガをやりだすと、いやが上にも自分の身体に向き合いざるを得ません。ヨガをやる前よりも自然に身体を観察する感覚が養われます。

とすれば、自分の身体（生命）の声を聞くことに敏感になるいうことでしょうか。

ヨガは、たまたま身体（生命）の声を聞くための近道な手段であるだけで、本当はもっと？いや本来もっともっと自分の身体（生命）に意識を向けながら生きていくべきかも？と思う今日この頃です。

さて、今週のヨガの参加はお二人でしたので、目が行き届きまくりです！

筋調整入れやすいかも！？

とは言うものの、仕上げの最終週であることは変りませんから、基本ポーズ８点に取り組んでいきます！

ブジャンガ・アサナ、ダヌラ・アサナで筋調整を入れてみました。

生徒さんは、基本誘導に身を任せ、身体に意識がいかないケースが多々ありますが、筋調整を取入れると少なからずいつもと違う！に気がつくと思います。

そこからが、自分の身体に意識を向ける入り口かもしれないな～と、ちょっと思いました。

日頃、目に見えることに意識が向きがちで、自分の身体（自分自身）を見ることを忘れている自分に気がついた時、次はどんなことに気がつくのか？

それが、現代でやるヨガの楽しみ方の１つかも？

今週は、静かなセンターでした…

ヨガサークル和みは

心身の健康と体力維持、日頃のストレス解消のためにヨガの練習するサークルです。

平成２６年７月に発足し、毎週土曜日９：３０～１１：００に活動しています。

会員は老若男女問わず、会員さんのペースに合わせて、わきあいあいと初心者向けの簡単なヨガを行っています。

ヨガの前の時間９：００～９：３０には笑いヨガ体験会も開催しています。

場所：愛知県西尾市矢田ふれあいセンター

日時：毎週土曜日（月４回）
9:00～9:30 笑いヨガ体験会（どなたも参加可、参加費無料）
9:30 ～11:00 ヨガ（体験参加は１回無料）

会費：２千円（月４回、または実施回数×５百円）

お問い合わせ先：mmguzzi98@gmail.com

４週目（H29.9.30）