ヨガサークル和みの講師Mat's（マッツ）です！

お隣の町の寺津ふれあいセンターさんから、フェスティバルで行う笑いヨガの依頼が、正式にやってきました！

１２月に向けて、どのような形でやっていくかを決めなければなりません。

ややプレッシャーを感じながら、地元に笑いヨガを知ってもらえる機会をいただき、感謝と期待で一杯です！

さて、今週のヨガは仕上げの４週目として、毎月基本ポーズ８点に取組み身体の変化を感じていく週としてますが…

先週のブログで匂わしたように、私が仕入れてきた筋調整ヨガのネタの一部を皆さんにお伝えすることにしてしまいました～！

筋調整ヨガとは、筋肉の特性を活かした等尺収縮による調整でインナーマッスルを使い、筋肉を無理なく緩め、安全に気持ちよくポーズを深めていくスタイル。

いろいろ学んだなかで、開脚前屈と長座前屈を主に取り組みました。

before

after

皆さん、いつもと違う気持ちよく進んだ自分と出会えたことで、ポーズに取組む意識が変化したのではないでしょうか？

これからのヨガに少しづつ取り入れてみたいと思います。

しかし、まだまだ上手くお伝えできていないので、引続き探究を深めていきたいと思います！

なかなか良いものなので、インストラクター仲間にも共有していきたいなぁ～といろいろ考えているところ。

ヨガサークル和みは

心身の健康と体力維持、日頃のストレス解消のためにヨガの練習するサークルです。

平成２６年７月に発足し、毎週土曜日９：３０～１１：００に活動しています。

会員は老若男女問わず、会員さんのペースに合わせて、わきあいあいと初心者向けの簡単なヨガを行っています。

ヨガの前の時間９：００～９：３０には笑いヨガ体験会も開催しています。

場所：愛知県西尾市矢田ふれあいセンター

日時：毎週土曜日（月４回）
9:00～9:30 笑いヨガ体験会（どなたも参加可、参加費無料）
9:30 ～11:00 ヨガ（体験参加は１回無料）

会費：２千円（月４回、または実施回数×５百円）

お問い合わせ先：mmguzzi98@gmail.com

４週目（H29.8.26）