ヨガサークル和みの講師Mat's（マッツ）です！

桜が満開を迎えようかというところで、生憎の天気です。

そして気圧の関係でしょうか、身体が重いと感じる気候ですね。会員さんたちも浮腫が出たりと、なんとなく心身に不調を感じるよう。

そんな時は、動けそうであればしっかり身体を動かして全身の巡り（気、血液、体液等）を良くするのが有効だと思います。

となると、やっぱりヨガですね！

特に今月のメニューは、礼拝法から入り強化法となりますが、日ごろ気がつがずに強ばっていたり滞っている箇所への刺激に気がつくのではないかと思います！

刺激といっても強烈な痛みを伴うものでなく、本当は伸びたり縮んだりできたはずの強ばって固まってしまった自分の身体の箇所に、思い出させるための一歩を気づかせるといったらいいでしょうか？

身体の声:『いちちちっ、お～！でも本当はもうちょっと伸びて動いていたよね～♪』

自分:『このまま息を吐ききって、知らずに入ってしまっている力を抜けばいいかなぁ？』

なんて、イメージして自分の身体と会話してみるといいかもしれません？

さあ、今週はパシモタナ・アサナ（長座前屈）の矯正法をやってみました！

いつもより、深く入ることができ身体の声（生命（いのち）の声）を聞くことができたでしょうか？

きっと皆さん聞こえたのだと思います！

気持ち良～くポーズに入り、いつもより深まってますから！

そして、全身に刺激が入り巡りが良くなって、皆さん、身体はずいぶん軽くなったようですね！

ヨガサークル和みは

心身の健康と体力維持のため、楽しくヨガの練習するサークルです。

平成２６年７月に発足し、毎週土曜日９：３０～１１：００に活動しています。

会員は老若男女問わず、会員さんのペースに合わせて、わきあいあいと初心者向けの簡単なヨガを行っています。

ヨガの前の時間９：００～９：３０には笑いヨガ体験会も開催しています。

場所：愛知県西尾市矢田ふれあいセンター
http://www.city.nishio.aichi.jp/index.cfm/9,31655,94,426,html

日時：毎週土曜日（月４回）
9:00～9:30 笑いヨガ体験会（どなたも参加可、参加費無料）
9:30 ～11:00 ヨガ（体験参加は１回無料）

会費：２千円（月４回、または実施回数×５百円）

お問い合わせ先：mmguzzi98@gmail.com

２週目（H29.4.8）