こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
8月も大変お世話になりました!
楽天ROOMでのお買い物をしてくださり、本当にありがとうございます。
くずみさくやは、みなさんに助けられています。
ダイエットも、どうにか今月目標の 64キロ を達成しました。
嬉しいです。
一時期は65キロでとどまってしまったり、やけ食いをして
体重を増やしたりしてしまいましたが
本当に、どうにか達成です。
親友とも元同僚ともお出かけが出来たし、
良かったです。
来月は一応お付き合いの方と、お出かけが出来たら
嬉しいな。
無理だと分かっていても願います。
今日、雨が降りませんように。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを
「53キロキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60キロにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
さあーて、来月も16時間断食ダイエットをするか...。
普通の時間に食べるか。
どうしようかな。
今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
アルバム発売決定、五大ドームツアー開催、MV
たくさんのびっくりと嬉しさがありました♪
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
8月31日 起床3:32 7:35(二度寝が出来ました!)
朝 プロテインココア味 115カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ春雨入り 71カロリー
夕 プロテインカフェオレ味 115カロリー
体重 64キロ
528カロリー
グロングプロテインのココア味が、最近は慣れましたが
美味しくは無いので、
集中をして飲もうと思いましたが
甘さが欲しくなるので、カフェオレ味も飲むことにしました。
上手に、プロテインを取り入れたいです。
でも、朝プロテインを飲んだら、色々飲んでいる時間帯だから
ご飯というよりは
栄養補給になりそう。
それでも、まあいいのか。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 64キロ です。
キープ出来ました!
良かったです。
2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は64キロキープを目標にしました。
来月も頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
達成して良かったです!!
一番体重があった時は、102キロありました。
37キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
64キロになったら、履いていた短パンがゆるくなりました(*´ー｀*)
2024年9月も、よろしくお願いいたします!
来月はお父さんのお誕生日があります。
いつまでも，はつらつと元気でいてほしいです。
プレゼントは何にしようかな。
みなさんにとって、8月は素敵な事で溢れていましたか?
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
↑私の楽天ROOMのアドレスです。
気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって
お邪魔いたします♪
クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m
ありがとうです。
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こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
今日は、心療内科の受診日でした。
月に三回も緊張をするのは疲れます(×_×;)
「不安感が強い」という事も、言葉でも伝えましたが
「そうかー...」みたいな感じなので、ちゃんと伝わっているのか(ため息)
セパゾンがプロマゼバムに変わりました。
今のところあまり効いていませんが、今後に期待です。
でも、23日の内科よりはいいや。
無法地帯だったもの。
今日と明日、雨が降るとお相手のお仕事にかなりの支障があります。
無理だと分かっていても願わなくては。
雨が降りませんように。
来月からお昼ごはんに、もう一品足そうと思っているのですが
ヨーグルトか、お豆腐、
今度は作り置きにしないで、こんにゃくの煮物かなと
思っています。
こんにゃくの煮物を作り置きにするのは良いのですが
中の蓋の上に水分がたまってしまって。
だったら、美味しくないめんつゆもあるので
毎日煮ようかなと。
今のところ、ヨーグルトはサプリメントで取れているし
お豆腐かなぁと思っていますが
特売で買っためんつゆをどうにかしなくては。
そもそも売値は同じでもチラシの写真と違う品物だったし。
楽天市場のタマチャンショップさんの雑穀米が、今日の20時から
666円です!!!
待っていました!
意外とセールあるから、2袋買おうかな。
もちろん「黒」です。
「赤」と「ピンク」はあまり違いが分からない...。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを
「53キロキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60キロにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
さて、来月は16時間断食はどうしようかな?
今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
来月には、ちゃんとDVD-Rを買って、
阿部ちゃんの活躍をまとめないと。
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
8月30日 起床6:30(40分アラーム鳴らしても起きなかった・汗)
朝 プロテインココア味 115カロリー
昼 スーパーのパン屋さんの値引きのパン 2個
割引になっていたブルボンチーズスフレ 4個
キユーピーサラダクラブ北海道コーン 1袋
夕 お豆腐 一丁
体重 64キロ
カロリー盛りだくさんです!!｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
なーにしてんのやー!!という感じですが、スーパーで
キユーピーサラダクラブ北海道コーンと、お豆腐だけ買う予定だったのに
雨で車から近かったドアから入ったら
スーパーのパン屋さんのコーナーで...っ!
我慢がききませんでした。
食べたかった焼いもパンが食べられたので良かったです。
あれは一度でいいお味だわ。
シャキシャキとしたコーンが食べたくてサラダクラブを
買ってみたのですが、色も悪いし、食感も無いですね。
でも、缶のだと捨てるのに大変で。
ある程度ためなくちゃだし。
でも洋麺亭でコーンスープは飲んだし、ダイソーで
まるごとのパウチのとうもろこしは食べたし、
食べたいと思っていたサラダクラブも食べたし、
とうもろこしはここらで止めよう!
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
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恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 64キロ です。
明日の体重にドキドキ(×_×;)
2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は64キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
阿部ちゃんも、スーパーボールすくいのときに「流水の鼓動」を
唱えていたし!
一番体重があった時は、102キロありました。
37キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年8月も、あと一日よろしくお願いいたします!
今月はかなり節約が出来ました。
何より、当たり前のことですが「アサルトリリィラスバレ」への
課金を我慢できたのが良かったです。
アルティメットカードは魅力的過ぎましたが...。
もう、二度とゲームに課金しないって決めたのだから。
みなさんは、楽しんでいるゲームはありますか?
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
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いつもありがとうです。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
ランチの後でしたが、体重は64キロキープでした!
嬉しいです。
明日は、心療内科の受診日なので
先生に見てもらうメモを書きました。
今月は三回心療内科があります。
睡眠は眠れていること、不安感が常に出る事
姉の事を書きました。
心療内科の先生は姉を要注意人物だと分かってくれています。
ただ、心療内科の先生も保護活動をしているらしいので
ちょっと心配だな。
忙しい友達ですが、またランチに行けたら嬉しいです♪
...そう書けたら良かったのですが、
お子さんの就職の都合で千葉に行くとのことです。
あの明るさが、群馬から離れてしまう...。
悲しいです。
もちろんお子さんだけの事ではなく、色々なことが合わさっての
千葉への移住です。
たまにはランチしようとはお互い言いました。
悲しい。
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「53キロキープ」にしたかったのですが
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がんばります!!
16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
キープできているのだもの、痩せると信じよう。
今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
「EMPIRE」の腰より上に拳を当てている阿部ちゃんの
なめらかな身体のラインと、フェミニンさが好きです。
妖艶というか、いたずらっこというか。
元同僚のふっかさん視点での「EMPIRE」解説、
面白かったです!
サイケデリックな感じとか。
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
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読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
8月29日 起床5:15(最近目覚まし前に起きます。)
朝 プロテインココア味 115カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ春雨入り 71カロリー
目玉焼き 卵2個 267カロリー(カロリー高い!!・汗)
夕 なし
体重 64キロ
680カロリー
散歩 15分
いつもどおりの献立に、目玉焼きを足してみました。
食べている時は、「美味しいなぁ♪」だったのですが
調べてみると、
意外と目玉焼きって高カロリー!!
それなので夕食は無しにしてみました。
プロテインを飲んでも全然大丈夫なのですが、一応。
ゆで卵にすればよかったなぁ。
明日は変化があるかな。
体重が増えていたらどうしよう(×_×;)
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 64キロ です。
どうにか、グラタンを食べてもキープ出来ました。
2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は64キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
よしっ、食べても体重は64キロでおさまりますように!
一番体重があった時は、102キロありました。
37キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年8月も、もーっとよろしくお願いいたします!
夏は暑すぎて、衣替えをしてもあまり色々な服を
着ませんでした。
汗染み防止のシャツとかしか着てなくて。
もったいないことをしたなぁ。
みなさんは、カラフルに夏を楽しみましたか?
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
↑私の楽天ROOMのアドレスです。
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ありがとうです。
おはようございます、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつもブログを見てくださり、本当にありがとうございます。
励みになります。
心療内科の先生に見てもらうメモをまとめました。
伝えたいことをまとめておいてほしいと待合室に貼り紙があるので、
いつも便せんに書いてあります。
●
ずっと不安感と気持ちの悪さがあります。
お風呂から出て一息ついた後も、またぞわぞわした気持ちになります。
17日からそうでした。
書いてあるメモには、「ねずみの感じでオーラが残ったような苦しみ」とあって、
ずっと頭に浮かんでいたのだと思います。
19日に姉から「保護猫団体のためら金を出せ」と無心が来ました。
勿論断りましたが、人のお金を何だと思っているのかと
腹が立ちました。
「一万円でもいい」としつこかったのですが
私にとって、一万円はとても、とても大切です。
24日電気、嫌なイメージが出たりして何度も大変だった。
朝方ちょっと不安。
密集した絵。
何を食べようか想像しても、ぞわぞわ。
いっぱいぞわぞわすることがあって大変だった。
その見たくないチャンネルにふいに合わせてしまった感じ。
26日駅で友達を待っている間、ぞわぞわが強く出て
セパゾンを二錠、水なしで飲む。
それからも不安は常にあります。書いている今もです。
胸がぞわりぞわりとします。
セパゾンがあまり効いていない気がします。
朝昼晩と飲んでも微妙です。
●
この前までは、セパゾンが効いていたのですが
突然効かなくなりました。
代わりのお薬が出るかな。
この不安感は嫌です。
ではでは。