こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
体重が、65Kgに戻りましたー!!!
嬉しいです!
ですが今日結構食べてしまいました
7月も終わりが近づいてきましたね。
今月は「不安」が常に付きまとっています。
何かを考えても、その後不安が来てぞくりとして俯いたり。
この不安を上手く言葉にして、心療内科の先生に伝えたいです。
そうしたらお薬も減ると思う。
あとは、部屋と物置部屋のお掃除をしたいです。
捨てれるものは捨てたい。
昨夜は、22時頃から自然と眠る事が出来ました。
寝落ちというものですが。
そのあと、お薬を飲んできちんと寝ました。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60Kgにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
今日でグロングプロテインチョコレート味が終わりました!
次はカフェオレ味です。
コーヒー風味が好きなので、楽しみです。
今日のSnowManは、阿部ちゃん「ZIP!」お疲れさまでした!!
録画をしていて、まだ見ていませんが
少しずつ気分が大丈夫な時に、見たいと思います。
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
7月27日 起床0:30 7:30(二度寝が出来ました。)
朝 プロテインチョコレート味 115カロリー
昼 パルム 1箱(こらまて) 1本142カロリー×6
ヤマザキ コッペパンあんマーガリン(あちゃー!)
夕 きゅうり 1本
体重 65Kg
1500カロリー近く(×_×;)
お父さんがアイスのパルムを買ってきてくれて、
1本だけ...と思いつつ6本食べちゃいました(×_×;)
魔性のおいしさなのだもの!
「買ってこないでね。」というのに
買ってきてくれる、お父さんの優しさ。
ありがとうです。
ヤマザキのコッペパンも同じ理由です。
あると食べてしまう誘惑。
きゅうりはおやつです。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 65Kg です。
ついに65Kgに戻れました!
やったあ!!
2024年の目標体重は、60Kg です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は62Kgキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
62Kgが遠すぎる...。
まあ、目標は高くですからね。
一番体重があった時は、102Kgありました。
37Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年7月も、よろしくお願いいたします!
一か月後位には内科で貧血の診査をしてもらっています。
この前の健康診断で良い値になったので、
もうそろそろ通院はやめたいな。
心療内科に集中をしたいです。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
↑私の楽天ROOMのアドレスです。
気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって
お邪魔いたします♪
クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m
いつもありがとうです。
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こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
昨日、野菜炒めだけにしたおかげか、また体重が減りました!
66Kgです。
でも、ちゃんと食べて痩せよう。
ああいうのはいけない(紅茶と緑茶でお腹がすかなかった。)
今日は久しぶりに雑穀米と春雨スープを食べました。
今度からちゃんと食べないと。
...こういうことを書いていても、ぞくりとします。
「スープを食べるのか」みたいなのが頭に残って
肌に寒気が起きます。
不安症とおさらばしたいです。
燃えるごみの日だったので、捨てた後
早い時間だったので、少しだけお散歩をしました。
お散歩は長く歩かなくてはと気負いがあったのですが
友達が「少しだけでも、歩くという行為が良いんだよ。」と
言ってくれて、22分歩きました。
朝5時過ぎでしたが、ご婦人が元気に「おはよう!」と
声をかけてくれて、嬉しかったです。
私もああいう方になりたいです。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60Kgにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
今日も、プロテインは一食のみにしました。
明日飲んだら、次のカフェオレ味です。
コーヒーが好きなので、楽しみです。
今日のSnowManは、あべラウのすのまんま!
いやー、体感時間1分位のわいわい楽しいラジオでした!
お互い朝の番組があるから、労わりつつ、お互いの良い所を
言い合っていて、平和でした(*´ー｀*)
曲までが本当に早かったです!
「ドレス＆タキシード」...私には、じわじわ曲かな。
ちょっと変調が多すぎて聴きにくい...。
ニューケーキ!
そんな言葉が誕生していたのですね(笑)
基本、阿部ちゃんが出演の時しか聴かないから。
ケーキを食べる二人が可愛かったです♪
あっという間の30分でした。
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
7月26日 起床4:50(目覚ましよりも一時間早くに起きてしまいました。)
朝 プロテインチョコレート味 115カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
春雨スープ 40カロリー
刻みこうや 19カロリー
乾燥わかめ 1カロリー
夕 なし
体重 66Kg
402カロリー
久しぶりの、雑穀米と春雨スープの献立です。
夏にはあついなぁ(苦笑)
ボリュームも出るし、節約にはなるけれど。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 66Kg です。
2024年の目標体重は、60Kg です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は62Kgキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
そして確実な 65Kg を目指すぞ!
一番体重があった時は、102Kgありました。
36Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年7月も、よろしくお願いいたします!
色々と私には不必要な品物を
ヤフオクに出品しています。
落札していただけると嬉しいなぁ。
どなたかに使ってほしいです。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
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いつもありがとうです。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
楽天市場のショップさんで、ポケットWi-Fiの更新をしました。
毎日使っているからか、電源が入りにくいし
電波の検地が時間がかかる時があるけれど
愛着もあります。
もう一年くらいになるのかな?
今のにしてから。
今月はこれでお買い物は終了の予定です。
ちょっと使い過ぎました。
↑ドカ食いのせい。
来月はぴしっと金額管理をしないと。
朝顔が紅色だらけで紫色が咲かない～と昨日ぼやいていたら
今朝、見事に紫色の朝顔が咲きました!
紅色も綺麗だけれど、紫色もやっぱり綺麗。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
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気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60Kgにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
紅茶の美味しさにはまりかけています。
でも、やっぱりコーヒーかなぁ。
今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
明日は、阿部ちゃん「ZIP!」ラストと
それスノでのローランドさんとのピクサー潜入!!
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主従関係からの悪役令嬢ものです。
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障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
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それでは本日のダイエット記録です。
7月25日 起床6:31(ぐっすり眠れました。)
朝 昨日お父さんが作った野菜炒め
昼 なし
夕 なし
体重 67Kg
カロリーはどれくらいだろう?
お父さんが、昨夜切り干し大根と野菜と油揚げの野菜炒めを
作り過ぎて、あまっていたので
食べました。
こういうの困ります(×_×;)
今日は雑穀米が食べたかったのになぁ。
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恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 67Kg です。
2024年の目標体重は、60Kg です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は62Kgキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
ゆっくり着実に痩せたいと思います。
一番体重があった時は、102Kgありました。
35Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年7月も、よろしくお願いいたします!
7月も一週間を切りました!
残りの日数もがんばろう。
そして8月へ。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
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昨日の、69Kgよりは2Kg痩せました!!
お父さんがおそうめんを茹でていたけれど、誘惑に勝った結果です。
よかったー!!
67Kgでも、70Kgから距離が出たから嬉しい♪
できればこのまま食生活を見直して、ドカ食いをせず
65Kgに戻したいです。
今日の午前中は不思議なお天気で、朝から風が強くて
まるで台風が来る前みたいだなぁと思っていたら
お天気雨が降ってきて、びっくりしました。
なすのはなこの方が、葉っぱが何枚か枯れてしまっています。
そういう病気かな?
偶々かな?
心配です。
調べてみたら、切って風通しを良くした方が良いという回答が
あったので、枯れた葉を中心に
なすの葉っぱを整えました。
良くなるといいなぁ。
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タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60Kgにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
グロングプロテインのチョコレート味も、あと二食です。
夕方は何だか飲みたくなくて、
飲みませんでした(×_×;)
多分、水分の取り過ぎかな。
今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
今日は昔の同級生が夢に出てきたりして、夢見がわるかったのですが
CDTVを見て、阿部ちゃんのカッコよさとしなやかなダンスに
テンションが上がりました(o^∇^o)
推しって偉大☆
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
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障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
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7月24日 起床7:31(うーん、目覚まし時計をセットしようかな。)
朝 プロテインチョコレート味 115カロリー
昼 そうめん 普通の量位
夕 なし
体重 67Kg
カロリーはそうめんがどれくらいかな?
昨日のそうめんが、お父さんが朝食べてもまだ残っていたので
これ以上、お父さんのごはんがそうめんになるのもなぁと思い
お昼ごはんに頂きました。
あまりそうめんは好きではないのですが(×_×;)
食べたー!って歯ごたえが無いのだもの。
ひやむぎの方が好きです。
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現在 67Kg です。
69Kgから減りました!
2024年の目標体重は、60Kg です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は62Kgキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
でも、無難に65Kgを目指したい。
あと2Kgか...。
一番体重があった時は、102Kgありました。
35Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年7月も、よろしくお願いいたします!
古い借家なので、お台所の床板が剥げてきました。
マットを敷くなり、補修をするなりしないと。
あまりに古すぎる借家なので、自由に直していい事になっています(笑)
それと、ビオラの種をまきました。
こんな早くにまいていいのかな?と思いましたが、
ダイソーのビオラの種の袋には「7月下旬」とあったので。
芽が出ますように。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
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