先週心療内科に掛かった。
そのあとから調子がグングン良くなってる。
もちろん薬があってるのかなと思うけど、具合悪くなってから3週間良いと書いてある事は全てやってみたよ。
誰かの参考になるかもしれないから書いておきます。
早朝の瞑想
首周りのストレッチ、整骨院通い。
※これは首周りの神経が集中してる為。
日光に当たりまくる。趣味の釣りに没頭。
会社の退社時間の徹底。
お風呂にゆっくり浸かる。
ヤクルト1000を寝る前に飲む。
気を紛らわす為に、フリーセルに没頭。
ガムを噛む。
空気の入れ替えを心がける。
深呼吸を心掛ける。
寝るときに音楽を掛ける。
泣ける映画を見て泣く。
交換神経と副交感神経の切り替えを凄く意識した。
これが効いたか定かでは無いけど、自分はこれを意識して3週間生活をしました。
毎日気分が良くなく、食欲も湧かず10キロ近く体重も落ち、常に胸がドキドキして不安を感じ、寝れない夜が来るのが本当に怖かった。
人に話しても全然理解はしてもらえないし、あの状態が続くなら、生きる意味が見出せるか不安だったよ。
自分よりもっと酷い症状の人がいるのも知ってる。
でも、出来る事を少しずつやって見るのも悪く無いと思う。
苦しんでる方、よくなることを祈ってます。