こんにちは
とうとう、自分に合った瞑想が見つけた。
先日、ちょろっと見ていたYouTubeに、
片岡鶴太郎さんの動画が出てきて、
瞑想の話をしていました。
かねてから、瞑想には興味が少しありましたが、
なかなかほんの少しの時間とはいえど、
頭の中でいろんな雑念・想念？が浮かんできて、
集中できませんでした。
そんな中に、この瞑想と出会いました。
ざっくりですが、呼吸とイメージを使った瞑想と
言えばいいのでしょうか。
かなり、平たくですがw
1から10までを真似ているわけではないですし、
説明もなかったので、自分流にアレンジしている感じです。
自分は夜の中途覚醒で起きてしまった時に、
寝付けない感じでしたが、これをやると２度寝できましたw
なかなか寝付けない方にお勧めのワークです。
他では、得られない体の感覚があり、
そのには心地よさや、解放感が私の中にはありました。
小さく続けながら、創意工夫をしていければいいかなって。。。
今日の話は以上です。
いい感じの瞑想方法を見つけたって話でした。
特に、身体的に副作用のあるものでもないので、
自分流と他の何かをアレンジしても面白いのかなって
思いました。
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