まだまだ暑い日が続きますが、暦の上ではもう秋です。
食欲の秋といわれ、食欲の闘う季節でもありますね。
ダイエットを考えるとき、まず思い浮かぶのは「食べない！！」という選択肢でしょうか。
しかし、食事を我慢するほど頭の中は食べ物のことでいっぱいになり
結局、食べてリバウンドしてしまうー そんな経験はありませんか？
「太る」かどうかは、「食べ物の量」だけでなく
「どう食べるか」に深く関わっています。
無理に食べる量を減らすのではなく
長続きする美の方法を探しましょう！
食べる量ではなく、満足感を得る食べ方を
たとえば、
・よく噛んでゆっくり食べる
・食物繊維やたんぱく質を先に摂って血糖値を安定させる
・カラフルな盛り付けや香りで、視覚嗅覚も満足させる
これらを実行することが、脳に満足感を与えてくれます。
ただ食べるだけでなく、脳を満足させて、もう十分を思わせる習慣を持つことが大切です。
食生活は質が決め手
年齢を重ねると基礎代謝は年々下がります。
だからこそ「量を減らす」よりも「質を変える」ことが重要です。
・発酵食品や野菜で腸内環境をサポート
・高タンパク質食材で筋肉量を守る
・ビタミンやミネラルで代謝を助ける
こうした選び方を意識して、
食べることを楽しみながら太らないライフスタイルをを身に着けましょう。
サポートアイテムの上手に取り入れる
現代女性は毎日忙しく、毎日完璧な食生活を続けるのは難しくなっています。
そこでおススメなのがサプリメントや美容ドリンクです。
・NMNやコラーゲン入りの美容ドリンクでエイジングケア
・マルチビタミンやミネラルのサプリメントで不足を補う
・アミノ酸系サプリメントで代謝サポート
これらを賢い補助として取り入れると、食事制限に頼らず
健康的で無理のないダイエットを続けることができます。
いつまでもハリのあるお肌、ツヤのあるきれいな髪を持ち続けるためには
食事制限はおすすめできません。
エイジングケアに欠かせない栄養はしっかりと摂る必要があります。
年齢に合わせた賢い「食べ方」で、効果的に栄養素を摂り
いつまでも健康的で美しい身体を作り上げたいですね。
人生100年時代を美しく健康で生き抜くためには、
身体の内と外からのサポートが必要です。
空メディックでは、そのために深い探求心を持ち続け、最先端の技術と高い開発力を活かし、
化粧品、健康食品の開発・製造しています。
美しく、元気で生き抜く100年ライフを
本気で目指しています。
