閉経とは生理がなくなる事。
大体50歳前後と言われています。
そして更年期とはその閉経の前後5年間と言われています。
生理がなくなると体に起こる変化
①骨がもろくなる（骨粗鬆症）
骨はお肌と同様新陳代謝を行なっています。
骨の新陳代謝をする細胞には
破壊細胞・骨芽細胞があり字の如く
破壊細胞は骨を壊し、骨芽細胞はそれを修復する
それが生理がなくなるとエストロゲンが出なくなるので破壊細胞が暴走を始め骨芽細胞の修復が間に合わなくなります。
じゃあどうすればいいか？
運動
骨に刺激を与えるために私は縄跳びがいいかな？と個人的に思っています。手軽にできるかな？笑
ウォーキングや筋トレも絶対にやった方がいいと思います❣️
カルシウム・ビタミンＤ
骨と言えばカルシウムはご存知ですよね？
プラスビタミンＤが必須です。
太陽の紫外線からお肌を守りながらビタミンＤも摂取できる強者です
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②コレステロールが上がる
エストロゲンが出なくなるとLDLいわゆる
悪玉コレステロールが上がってしまします。
そうすると血管がカチカチになりつまります。
カチカチ血管です
動脈硬化になりやすく心筋梗塞のリスクも上がります
血管形成してくれるエラスチン
エラスチンは40歳からほぼ0らしいです。食べ物で摂取するのも難しいそうなのでこちら絶対オススメです
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③更年期障害
閉経から前後5年を更年期と言います。
個人差はありますが閉経が50歳日本人女性の平均寿命が85歳
その折り返し地点が更年期になります。
脳が卵巣にエストロゲンを出してと言うのですが卵巣はもうありませんと答えているのですが脳はスルーして早く出してと言い続けます。
それからあれ？ないの？と脳が認識するまで約10年
それが更年期障害だったり、それが原因で自律神経のバランスも壊れてしまいます。
更年期障害の症状は様々です。
この辛さは本人しかわからないので
・肩こり
・疲れやすい
・のぼせ（ホットフラッシュ）
・頭痛などなど
病院に行くのももちろん有りだと思いますが抵抗がある方や注射・薬に頼りたくない、
予防のために飲むプラセンタ最高だと思います。
飲むプラセンタには、ホルモンバランスや自律神経のバランスを整える作用があるからです。
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ドクターセレクトプラセンタ ドリンク
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