おはようございます
破壊と再生が起こってる。
じぶんがいったん壊れる。。。
悲しみやら怒りやら・・・
身ぐるみ剥がされたような恥ずかしさや
だってしょうがないじゃないか・・ひらき直りたい気持ち・・・
そういう気持ちが入り混じって
自分がじぶんじゃないみたい。
そう・・・
あの時もこんなことがあったな。
そしてそれが
人生の大きな転機になったんだよな。
キツイわー言いながら
ブログに書こうと
こうやって写真まで撮ってるんだから
なんていうか、、、ね
女ってしたたか
写真のこれ
すっごいすっごいお気に入りのポーズで♡
もー！みんなに「体感」してほしい！！
浮遊感がたまらんのです。
ポイントは、２つ。
ひとつめは
腕を置いているクッション
力が抜けると、、、、
体の重さに気づきます。
腕にも重さがあって
その重さは、肩の関節にかかってきます。
そして、腕の付け根がストレッチされます。
ストレッチ、気持ち良いのでは？？？
そう思いますよね^ ^
たしかに
ストレッチしようとして
適度にストレッチするのは
気持ち良いです^ ^
一方で、ストレッチは
どちらかというと
大なり小なり
体にとっては負荷がかかります。
ストレスは悪いものばかりではないので
適度なのは、時に必要ですが
リストラティブヨガは
とにかくとにかく・・・
ストレスになる要素を
限りなく取り除いていきますので
腕の重さを受け止める場所を作ってあげる。
腕の付け根のストレッチが和らいで
ふっと力が抜けます。
力が抜けた腕は
またひとつ深く、クッションに沈んでいきます。
こうして、体は
委ねる
ということを学びます。
浮遊感ポイント
ふたつめ
足首の下のサポート
こうするとね
かかとが浮くんですよね
かかとが浮くと
どんな感覚になると想像しますか？
私は、こんな感覚になります。
↓↓↓
何かをしようとしなくて大丈夫
どこにも行かなくていいし
どこにだって行ける
なんかそんな感覚になる。
そしてそれは、ちょっと落ち込んだ時とか
何かがうまくかみあわなくて
自己否定に入りそうになってる時とか
誰かのせい、自分のせいにしてしまいそうになる時とか・・・
そういう苦しい時に
このポーズで過ごしていると
ただそうしているだけで
なんだか気持ちが楽になる。
たとえ、頭の中が
自己否定や心配事でいっぱいになっていても
体は安心を知っていく♡
体が変わると
必ず、心や頭の中も変わるんです。
そして・・・
健康的なマインドへと戻っていきます。
リストラティブヨガは
あと1%の心地よさを探し
じぶんの為にそれをする。
それをやり続ける時間です。
その時間の積み重ねは、
じぶんを大切に扱うことや
大切にしていいんだ
大切にされるべき存在なんだということを
体を通して分からせてくれる。
久しぶりにクラスをします。
直前のお知らせで申し訳ありません！
9月11日(日)14:00〜
松江市玉湯町玉造にて
料金は、3,500円です♡
2〜3人の少人数クラスです。
ヨガをやったことない方も大歓迎。
寝てるだけです♡
ランチを済ませて
お昼寝でもする気分で
お気に入りのブランケットやタオルやクッションを持ってお越しください。
【お申し込みはこちらです】
haru.shukla.1228@gmail.com