２０１７年の心身のデトックスに♡
リストラティブヨガ
今年最後の松江開催のご案内致します。
【リストラティブヨガ松江開催】
12月3日(日)10：20～11：40
【会場】キッチンスタジオ・ナド
（松江市西川津町3234-2）
【定員】６名様限定
【レッスン料金】3000円
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リストラティブヨガは、
身体の緊張をどんどん解き放ち、
心や頭をも休ませていく
超リラクゼーションのヨガです。
怪我や病気など身体の不調
あるいは、精神状態により、
身体を動かすことが困難である時にも、
やさしいストレッチと深い自由な呼吸で、
肉体的にも精神的にも高い効果が期待できます。
そして、何より
ご自分へ深い気づきの眼差しを向ける という事は、
あらゆる不調
（それは、肉体的なもの、精神的なものに関わらず ）から回復していく為の
大切な１歩となります。
ご自分への気づき
このプロセスなくしては、
どんな不調も回復していくのは難しいのではないかなぁ と思います。
リストラティブヨガは、
クッションや毛布、タオルなどを使って身体をサポートし、
簡単でやさしいヨガのポーズを
３～15分と、比較的長い時間維持します。
そして、自由で次第に深まっていく呼吸が特徴です。
意識の状態は、眠っているような起きているような・・・
そんな感覚で過ごす方が多いかもしれません。
ウトウトと、とても気持ちの良い状態
リストラティブヨガは、身体と心を解放していきます。
・いつも同じ姿勢で作業を行い、どこかがいつも凝っている方
・ご自分をケアする時間がないまま１日を終え、疲労がたまっている方
・やらなければならない事に追われ、ご自身の身体や心から発せられているサインを キャッチしないままの方（蓄積すると厄介ですよ
）
）・自分の本当の気持ちが分からないまま・・・の方
・現状がぐちゃぐちゃに絡まり合っていて、どうしていいか分からないとお感じの方
などなど・・・
以上は、私自身が
リストラティブヨガに助けられた事の一部の例です。
ご自分に対して、深い気づきの目を向けること。
この小さな行為は、 ご自身への最大の愛情です♡
愛情を向けられて、 喜ばない人はいません(*^^*)
2017年の締めくくりに、
最大のギフトをご自身に与えることが出来ますよう、
レッスンご準備致します
【リストラティブヨガ松江開催】
12月3日(日)10：20～11：40
【会場】キッチンスタジオ・ナド
（松江市西川津町3234-2）
【定員】６名様限定
【レッスン料金】3000円
少人数の限定レッスンです。
お一人お一人の身体や心の状態にマッチしたアロマオイルを使用し、
ヨガのポーズの効果を高めていきますので、 お楽しみに♡
【お申し込み】
TEL：09075963531
mail：
haru-shukla.1228@docomo.ne.jp
Om Shanti 
