ハッピーヨガインストラクターのはるなです
今日もお読み頂き、ありがとうございます
幸せコミュニケーション心理学講座の気づきシェアします(≧▽≦)
前回の内容は、変えたい習慣、やめたいクセを手放すセラピー♡
私は…最近ハマっているナッツをつい食べ過ぎてしまうっていう行動についてセラピーしました(≧▽≦)
適量ならもちろん身体にいいんだけど、ポリポリポリポリ…気づいたらつい沢山食べてしまうということもしばしばで(^o^;)
なにも…お腹に長時間残った感じがするほどに食べなくたっていい訳だから
自然に適量を食べられるようになりたい(≧▽≦)
前日、そのナッツを食べ過ぎてしまった…という反省を、翌日のこの講座に持ち込んだ訳です(*´ω｀*)
NLPは、潜在意識にアクセスしていき、問題の解決方法を、自身の中から導き出していきます
だから、
こういうことなのかもしれないなーとか、
こうした方がいいんだろうなーとかって、
頭で考えているだけでは出会えない問題の本質やアイディアに気づけたりすることもあります
そして、みんなそれぞれに自分の問題と向き合いセラピーしていくと…
私は、そのつい食べ過ぎてしまう行動は、
「我慢しなくていいよっていう自由を体験させてくれている」
ナッツをつい食べ過ぎてしまう行動の裏にあるそんな動機に思いあたりました
そして、その気づきのシェアしてる時に、みなさんからすごくたくさん、すごい気づきをもらいました
まず、何が「自由」なのか？
ナッツを好きなだけ食べることが自由で、
ナッツを適量食べることが自由でなく制限なのか？？？？？
ナッツを適量食べられるっていう…これはこれで自由なのではないか？？？
…うーん☆
いや…そっか！！！
ん？？？でも…
頭と気持ちがクルクル動き出すと共に、
なんか楽しくなってきた！！
もうちょっとで分かりそう！！！
そして更に、受講生の方から投げかけられる疑問
「３日間酵素ファスティングとか達成してて、もっと大変な事をしてるんだから、ナッツだって簡単にできるんじゃない？？？」
酵素ファスティングは、お金もかけてて完了成功させることは前提になってて、
「何食べよう」とか
「これ食べたら身体によくないかな」とか
「たくさん食べたら太るかな」とか
あるいは私のナッツの場合ように
「あ～あ、食べ過ぎちゃったぁ」とか
「この位にしておかなくちゃ」とか
そんな色んな事を考えなくて済むから、ファスティング中はむしろマインドは楽で、ストレスからは自由なんだよねー
と答える私
「でしょ？ナッツも同じじゃない？」
と言われました
受講生の方から逆にカウンセリングしてもらってるじゃん！！
というシチュエーションだけど、NLPはうまくいってる時の思考や行動のパターンを体系化した実践型心理学なので、
先生とか生徒とか関係なく、うまくいってる時のパターンを誰もが体験しているんですよね
私にとってはナッツは問題だけど、その方は、私がナッツに関してできないできるようになりたいことを、日常的に普通にやっていらっしゃる、無意識的にしろ成功パターンを持っていらっしゃる訳です
ここで、恥ずかしながら「ナッツて！！！」っていうような問題に取り組むことで、
思いがけず成功者から大きな大きなヒントをもらうことができた訳です(*^^*)
今は、頭の中の霧が、少しずつ晴れていっている感じ！！
でもまだ完全に晴れ渡ってないんですけど、でもすごく指先に答えが触れてる感じがします(≧▽≦)
更にスゴイのは、このセラピーから今まで３日間、ナッツを買っていませんし食べてもいません(≧▽≦)
ハマッてからはほぼ切れ間なくナッツを買っていて、どこのお店で買って帰ろうかとか、どれを買おうかとか、
ナッツ売場で悩みまくるとか
思考をけっこうな割合で占めていたナッツに関することから、少なくとも自由でおります＼(^o^)／
これ、解決へのかなり確実な１歩踏み出し中ですよね？
私は今、この問題を手放している途中ですよね(≧▽≦)？？？
最後までお読み頂き、ありがとうございました
Om Shanti
