久しぶりにリストラティブヨガのクラスをします。
1月6日の地震。
揺れの大きさもですが余震がしばらく続いた為、
不安な気持ちが続きました。
気づけば、体も心も
知らず知らずのうちに緊張していたように思います。
そして、それを解きほぐすすべを
私はよく知っていることも、あらためて気づきました。
そのひとつが「リストラティブヨガ」です。
リストラティブヨガは、もっともエネルギーを費やして学び、みずからの体感を通して理解してきたヨガです。
リストラティブヨガとは
クッションなどで体を支えながら、身体にやさしいストレッチやツイストが及んでいくような状態を維持します。
意思の力ではなく、体の自然な重さでポーズを深めていくので、体にとっても心にとってもほとんど負荷がかかりません。
自然に体の力が抜けて
神経がリラックスモードへと切り替わっていくのです。
そしていつしか、心地よいまどろみや深い眠りについていることも少なくありません。
目覚めた時には、ひと晩ぐっすり眠った後のような、スッキリした感覚をおぼえるかもしれません。
あるいは・・・
深い意識の底で
何かとても大切な気づきを得るなんてことも。
とにかく
このめまぐるしい現代の生活で
ほぼいつも緊張状態の体や意識にとって
もっとも必要なアプローチとケアが
とても簡単にできるのです。
ヨガと言っていますが
ヨガをやったことある人もない人も
誰でもできるケア方法であり
貴重な時間であり体験です。
「頑張る」のでなく「ゆだねる」ことや「ゆるめる」ことを体と心が自然に学んでいけるヨガです。
クラスとしてはしばらくお休みしていましたが
今こそ、リストラティブヨガの叡智が
体と心を解きほぐし、解き放っていくよう・・・祈りつつ、ご提供いたします。
もちろん、アロマも使います。
まずは直近でスケジュールを組みました。
ご都合の良いタイミングがあれば嬉しいです。
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【開催日時】
1月10日(土)13:30〜15:30
1月25日(日)10:00〜12:00
【場所】
松江市玉湯町 玉造温泉のちかくにて。
【おすすめポイント】
1〜3名の超少人数制
心地よくお過ごしいただく為のサポートをお一人お一人にしっかりと。
体勢を変える時以外は寝てるだけ、ゆだねるだけ。
おやすみしたい方の為のクラスです^ ^
【だれでも出来ますが、特にこんなお悩みのある方はぜひ体験してみて】
・眠れない
・目覚めが悪い
・体が重い
・気持ちが重い
・とにかく疲れている
・休みたいけど休めない
・何もする気になれない
・がんばっていないと罪悪感を感じる
・体の凝り・むくみ・冷えetcが気になる
・ストレス下にある
・ 自分を後回しにしがちな性格や環境にある
【料金】税込3,000円
【お申込み】
LINEからも可能です^ ^
リストラティブヨガについて
数年前に書いた記事です。
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