人類治療家計画！～驚きと感動のエンタメ整体を世界に届ける～

人類治療家計画！～驚きと感動のエンタメ整体を世界に届ける～

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31May
- 固定観念は捨てましょ〜
  朝から、ご近所のおばさまに朝ごはんは食べないんです〜っていうと本当は３食食べた方が健康的ですよねーって言われて、上手に苦笑いかましたこもりです。昔の常識は今の非常識。いや、それすらも私の観念かもしれませんね。はい、今回のテーマは固定観念は大事だけどいらない〜って話です。固定観念ってなんぞや〜って感じですよね。簡単にいうと、自分が過ごしてきた中で出来上がった思い込みみたいなもんです。ダイエットするにも健康になるにもこの固定観念が邪魔している部分があるので、取っ払っていこうぜ〜って話をします。在宅になって、運動不足！ずっとZOOMミーティングで座りっぱなし。はい。思い込み発見ヽ(*´∀`)/家にいても、家で運動はできます！オンラインでのミーティング、立ちながらでもできます！運動したら、疲れると思っているのも思い込み！デスクワークでの疲れは、血流をよくするために運動をした方が疲れが取れます！運動は毎日やらないと意味がない？単発でもちゃんと意味はあるので思い出した時からでOKです。固定観念で、できないを探すのではなく今の環境で何ならできるかという考え方に持っていけるといくらでも健康になれます♪もし、健康になりたいけど何をしたらいいかわからない痩せたいけど、何から手を付けたら良いかわからないという方はぜひ、ご連絡ください。お手伝いさせていただきます♪
- 施術効果は施術前に決まっている？
  現在、初クラウドファンディングの主催で投稿が厳かになっておりました。有力な情報をしっかりお届けできるよう気を取り直していきまっす！6月18日〜19日に開催するイベントに出店してくださる方に音楽関係の方もいらっしゃって、宣伝用にジングルを作ってくださったりチラシを作ってくださったり、ライブ配信でいろんな方に宣伝してくださったり。愛をものすごく感じており幸せな小森です。さて、今回のテーマ「施術」の結果は施術の前にすでに決まっている。というお話ですがこれは、いろんなところでも使えると思います。施術は何も、技術だけではないのです！例えばコミュニケーション（雑談）権威性など。施術に入るまでに、どれだけ心を開けるか寄り添えるかでも施術効果に大きく影響します。一部の方は予約をしただけで、少し体が楽になったとか入り口入ったら体が軽くなったなどお言葉を頂戴します。元々、引きこもりであったり、体の不調を経験しているからこそ寄り添えるところもあるのですがやっぱり、治してあげます！とかそんな気持ちより最初に「どうされました？」「どういう時がおつらいですか？」「それはすごくがんばられていましたね〜」など、しっかり聞いて肯定してあげることは絶対に大事。それはもうテストに出るくらいに大事。雑談にこそ、いろんな情報が隠れているし信頼関係を築く時間になるため、本当に大切にしたいですねー。そんなわけで、同じ技術をしているのに結果が違うと言った場合、技術以外のものもあるかもよ？ってことを知っていただけたらと思います(^^)身体を整えるのは技術ではあるけれど技術を最大限にするためにマインドが必要ってことでしっかり活用していきましょー！
22May
- ダイエット20日が経ちましたのでご報告
  5月3日久々に体重計に乗ったら6キロも太っていてこりゃいかんばい！と思って10年ぶりくらいにダイエットを始めたこもりです。整体の仕事をしながら、身体の勉強を常にしていたのでダイエットはお手の物・・・のはず。とりあえず写真でチェック。約２０日食生活などは、そこまで制限していないのでとりあえずお菓子は食べる量減らしたかな。お酒は、週２くらいに減らしてます！3ヶ月で5キロダウンという課題で動いていますが筋力を増やす予定だから、体重はどうなるでしょうね〜。引き続き、ゆるゆる〜っと食べながら気軽にやっていきます♪整体しながら、本気のダイエットサポートや性格大改造サポートとかお手伝いさせてもらおうかな〜。身体のことやダイエットのことなどこれからも投稿していきます＾＾とりあえず、20日（約3週間）のご報告でしたm(_ _)m
21May
- 体を治すのはだぁれだ？
  治さない治療家こもりです。あ、決して治せない治療家ではございません。病気になったぎっくり腰になった怪我をしたこれらは、「誰が治すか」これをしっかりと理解していれば、いくらでも身体は整っていきます。さぁて、そんなスーパードクターはどこにいるでしょう〜か？ということで、例えば最近多いぎっくり腰。これを治すのは誰でしょう。正解は…自分自身、です。あ、わかってました？す、すみません。侮ってました。そんなわけで、全て自分が自分を治すってことを理解していれば何歳になっても回復させられるので、そのお話をしていきますね。身体を治すのは全身を流れている血あなたは、怪我をしたことありますか？まずは血管が傷ついて出血します。で、凝固作用が働きかさぶたができたり菌が入ってこないように戦ってくれたりしています。で、たくさん血液が流れることで皮膚組織などを再生してくれる。というわけですねー。これは、外側だけじゃなく体の中でも同じことが起こっています。体の弱っているところに血液が集まったり、生きることに重要なところに血液が集まることで、末端が血液減って冷たくなったり。全ては、血液が流れることで回復しているため、身体の弱っているところが多いと、色んなところで血液が必要になる。すると、コロナみたいなイレギュラーに攻撃を受けると人員不足でもろにダメージを受けてしまうわけです。常にゆとりを持っていることでいろいろなことに柔軟に対応できる状態でいられる。こもりは、ここを推奨しています！ご飯を食べると、消化や吸収のためにそこに血液が集まるから食後に頭の血流不足で眠くなったり、他の臓器が血流不足になって走ると脇腹が痛くなったり。いやぁ、身体も面白くないですか？うちでは、身体も擬人化させてお話しします。あ、身体は人だから擬人化ではないのか？いや、内臓などをいうわけだから擬人化であってるのか。どっち？どっちでもいい？そんなわけで、私株式会社の社員さんたちが働きやすい環境を提供するのが経営者の務め。自分の好きなようにして、社員が傷付けば会社は傾く。社員さんが気持ち良く、楽しく働ける環境を与えてあげられたら身体はどんどん環境が良くなってきますよね＾＾これさえわかっていれば、ダイエットも簡単。病気のリスク回避も簡単。身体の不調回復も簡単。そんなノウハウもたくさんエンタメ整体（仮）には詰まっています。みんなで、最高のドクターを作り上げませんか世の中から、ブラックな私株式会社を無くしてみんなで健康の不安なく過ごせる世界を作ります！あなたのドクターがますますスペシャリストになりますように♪
20May
- オンラインでできることできないこと
  人と会えない時間は、自己成長の時間。会えない時こそ、成長のチャンス！大阪の店にいながら、福岡の先生から声の出し方をオンラインで教えてもらっています。今日は、ロングトーン・リップロール・喉を開いた状態での声出し、早口言葉に外郎売。肉体という距離が離れていると熱量などは違うかもしれないけれどオンラインでも、心は繋がれる。画面があれば顔も向かい合える。そして、どんな離れた人とでも会える。お金もかからないで会える。それはもはや、少し形は違えどどこでもドアでは？と考えることがあります。「できない」を見るより「有る」ものを見つけて、それを大切にすれば今の世の中もそう悪くはない。ライブ配信もあれば、電話もあるし、ネットフリックスやYouTubeもある。直接ではないけど、人と接点を持つことはたくさんできる。今のご時世、全ての人は同じ状態。だけど、こんな状態で幸せと思う人と不幸せと思う人がいる。その差は、解釈の違いだけ。オフラインの大切さをこんな世になったから感じられたわけだから今は、めいっぱいオンラインを楽しんで、オフラインの喜びをさらに噛み締められるようになっておこうよ。大変なことはたくさんあるけど１００％ではなく、よくなったところもあるはず。そこを見る癖をつけていこう。今日から、オンラインで楽しむイベントのチケット販売開始しました！販売方法はクラウドファンディング。よければ、こちらからチェックしてみてください＾＾全国の人と出会ってみんなで笑顔になれる企画をどんどん挑戦していきます！https://lit.link/komoringoこもりん lit.link(リットリンク)治療家、エンタメ整体、習慣化サポート、“キラキラした大人を創る”を理念に活動中！元ぽっちゃり引きこもりからポジティブイケメン(？)に劇的変化した習慣化テクニックとカラダを整えるという作業をエンタメに。誰もが笑顔で過ごせるように、好きなことをしながら健康になれるオンラインサロンを運営してます！、SNS、Youtube、ブログ、商品、HPなど、いま見て欲しい…lit.link
18May
- 敵を味方にして身体を簡単に整える
  5月に入って、かなり久々に体重を測ったら6キロ増えていた現実と直面したお話をしました。昨日でちょうど2週間でしたので体重と体脂肪率を測ってみたので公開しておきます！(戒めのためｗ)🔽🔽食事は、週１～２お酒を飲み、晩ごはんはカレーやら肉やら食べていて自分の中では食事制限した記憶はほぼありません(^_^;)(しなさいｗ負担のないダイエットは１日１００ｇペースで落とすことと言われているのでまずまずのスタートかと思います。今行っているダイエットに対しての行動は次回お伝えしますね！今回のテーマは「敵を味方にして身体を簡単に整える」ということです。さて、敵とは何者か。今回のターゲットは「重力」です。この重力、かなり曲者なのをご理解している方はどれくらいいるでしょう？脂肪は、どこかに引っ付いているわけではないので、重力を受け続けていたら、どんどん下がってきます。重力対策して生きていらっしゃいますか？いや〜、女性の成熟は生理が始まった日でありそこから老化が始まり、何も重力対策をせずに来ていると10年毎で３cm下垂すると言われています。おっとっとこちらも脱線ですね！こちらも、需要があれば詳しいお話させていただきます。今回は重力を使って身体を整えましょう〜って話でした。油断するとすぐ脱線しちゃいますね。えらいこっちゃです。そんなわけで、当院の技術の一つ「重力」を利用した施術についてのお話です。重力を使うと何が良いかと言うと・施術側は力が必要ない。・受ける側は脱力ができる。こちらが与える力に対して反発する力を０にして調整ができるので一瞬で身体を緩めることができます。そんな技術ですが、自分でやる施術＝セルフケアにも活用できます！一番わかりやすい方法としてはおなかに溜まっているガス抜きをするとき、３パターンあります。１、お腹に指を当てて、押し込む２、お腹に指を当てて、うずくまるように身体を倒す３、丸めたタオルやボールの上におなかで乗っかる間違いなく3が一番楽な上に脱力できて効果的。こんな、楽で効果的な方法も山盛りありますのでぜひ、こんな技術を一緒に学びませんか？ここにオススメのセルフケアありますか？みたいなリクエストも募集していますのでコメントお待ちしてます。いつも訪問くださり本当にありがとうございます！
15May
- 痛いところに原因はないの説明
  施術用のベッドは夜寝る用には向きません。どうも、施術用ベッドで寝てる時、寝ぼけて落ちた小森です。人生で4回目の落ベッドでした。はい、懲りない男です。さて、今日は病院で左腰の痛みを緩和してもらったけど次に右側のお尻から足にかけて痛みが出るようになったということでご来店されたお客様の話です。前屈みになると足に痛みが走るということでした。いやぁ、こういう痛みも当事者結構つらいんですよ〜小森も、昔フルマラソンの練習をしているときに腰を痛めまして1ヶ月ほどずっと右足の痺れと腰痛が取れず苦しんだ経験があるのでよくわかります＾＾；で、今日のお話。エンタメ整体の講座では、おそらく中級などで教えることになるであろうお話なのですが、痛みが出ているところはあくまで信号が出ているところであり原因ではない場合が多い、ということです。今回の場合は、お尻から足にかけての痛み。腰を丸めると痛みが増す。この2点がポイント。出てきたワードは【お尻、足、腰、丸めると痛む】なるほど腰から足の筋肉が張っていてお尻をかがむように突き出すとその突っ張っている筋肉が限界以上に引っ張られるから、その時に痛むのかな？と、予測します。んで、筋肉ってA地点からB地点といった感じで少なくとも２箇所で付いているのでわかりやすくいうとこんな感じ。ってことは、だよ。お尻からぁ膝までが突っ張ってる可能性があるなーってことでひざ裏の調整をしました。で、お尻の痛みは半分以下になりました♪ちょっとした知識があれば、技術がなくても楽にしてあげられる方法もあるのでこういう知識もお伝えします他にも寝違いには、背中を調整するとか腕のダルさには、腰を調子するとかえ？どういうこと？なんでそうなるの？ってことを、できる側になりたくないですか？（笑）そんな楽しい整体エンタメ整体に興味があればお気軽にコメントください♪みんな、大切な人を守れる治療家さんになっちゃえ〜〜〜！
- 押すと圧すの違いは天と地の差
  どうも、落ち込み３秒！落ち込んでる暇があったら改善策を考えて動く！そんな生き方をしていたら、たまに心配される小森です。別に自分の感情を押し殺しているわけではないので安心してください。心配して下さる多くの皆様。小森は今日も元気です。(笑)さて、今日のテーマは整体のちょっとした技術のお話。「押す」と「圧す」の違いについて。誰かを施術してあげたい施術みたいな大げさでなくても、肩をもんであげたいマッサージしてあげたいって思う方は参考になると思います。大切な人の大切な体を善意で傷つけないためにお伝えさせていただきます＾＾素人がほぐせば体は固くなる最初に軽く質問なのですが肩をほぐしてあげる時、親指でゴリゴリとほぐしてうわ～固いね～って言ってたりしませんか？それ、絶対ダメです！筋肉をゴリゴリしちゃうと筋肉の繊維をブチブチ切る行為になります。そんなことしたらど～なるか・・・傷ついた繊維は、筋肉痛のように超回復を始めるわけですが外部から与えられた力に抵抗できるように固くなって再生します。え？固くなる・・・・？はい、ほぐせばほぐすほど固くなります。知らず知らず善意の罪を犯している人が少なくないのでパートナーをほぐしてあげているという素敵な方々には警鐘を鳴らさせていただいています。これからはゴリゴリと押すのはやめましょうね(^_^;)さて、それにかわって「圧す」こちらは、イメージで言うと親指は媒体。エネルギーは体重。押さえたいところに親指を添えて体重を乗せていくというスタイル。これは、力が分散して刺さるような痛みにならないのでオススメです。ぜひ、おさえる時は指の力で押すのではなく、体重で圧すようにしてみてくださいね。うちの施術は圧しもしないので、その話はまた次の機会に＾＾みなさまが、周りの大切な方たちと健康ライフが過ごせることを願ってます！
13May
- あなたはだんだん宿題を続けたくな〜る〜
  どうも昨日頑張った腹筋の筋肉痛が来ておらず、明日来るのではないだろうかとビクビクしている小森です。今朝、お伝えしたうちのお客様は宿題をちゃんとやってくれる、というお話の続きです。読まれてない方はぜひこちらから♪『結果を出す人が絶対言わないワード』どうもダイエット中にチョコやうどん、ドーナツも食べているこもりです。いや、やる気はあるんです。結果も出ているから許してくださいm(_ _)mゆるゆる結果を出す…ameblo.jpこれは、僕たちがお伝えする時にも使えるし、自分自身でも使うことができます。それは、シンプルにヴェネフィット（それを行うことで得られる価値）をたくさん見つけること。お水であれば、・肌がみずみずしくなる（＝どんどん綺麗になる）・体が軽くなる（＝疲れにくく、動ける時間が増える）・集中力がアップする（＝仕事、勉強の効率がアップ！）・老廃物がしっかり出る（＝下腹ぽっこりも解消！？）・内臓の負担が軽減される（＝病気のリスクが減る！）これらを逆で考えると大変。みずみずしい肌を手に入れるにはあれもこれもやらなきゃいけない！さらに体を軽くするにはあれもしなきゃ。。。だけど、「水を飲む」だけでこれだけ、いやこれなんてほんの一例。カラダがどんどん変化してくるんだけどどうします？・・・的な（笑）一石二鳥どころか何鳥もってことに気づけば逆にやりたくなるかもですよね！あれもこれもやるよりこの原理に気付いて１個ずつ「習慣」にできた人こそ勝ち組♪楽しくいきましょうね〜苦しさすらも楽しむ！！
- 結果を出す人が絶対言わないワード
  どうもダイエット中にチョコやうどん、ドーナツも食べているこもりです。いや、やる気はあるんです。結果も出ているから許してくださいm(_ _)mゆるゆる結果を出す私です。その時食べたいものは食べたい！けど、ダイエットもしたい！両方を大事にしています（笑）ちなみに今日で10日。手元に体組成計がないので明日チェックします！さて、ダイエットや健康のためにいつも施術中に質問するのですが大体、筋肉や脂肪の固さ、目の動きや会話のスピードなど色々なところをみさせていただき必要不可欠だけどできていなさそうなものについて、投げかけます。わかりやすい例で言うと足首が太く、ふくらはぎがパンパンな方に「普段しっかりお水って飲まれてますか？」この質問をした時9割以上の方は・・・いやほぼ10割が飲んでないと言います。で、そのあとおっしゃる言葉のやりとりが結果までのスピード差になってるな〜ということでシェアさせていただきますね！まず、お水飲んでない方が最初におっしゃる言葉が「お水飲むとむくむ気がするんです」で、お水だけでむくむことは無いですよ〜と伝えると（※心臓や腎臓が弱い方など特例はある）「やっぱりお水って2リットルくらい飲んだ方がいいんですか？」よぉぉ〜〜〜知っとんなぁ〜〜〜〜！！ダイエットにはお水が欠かせません。体の中がキレイな状態にするためにも血流をよくするためにも老廃物を流すためにも問題は、良くなりたいと思っているお水2リットルくらい飲んだほうが良いってどこかで聞いたことがあるけど、習慣にないし今まで通りの生活できていると言うことで、良いかも？と思いつつも行動できてない人が多いと言うこと。普通の状態だと10人に教えて2人が行動するくらいの確率＾＾；けど、これってお伝えする側にも絶対問題あると思うんですよーこもりも以前は行動してくださらない方がいましたが、今は9割以上の方は毎回宿題をやってくださいます。その理由は・・・また次回お話ししますね。（本題ではないしwとにかくテーマの「結果を出す人が言わないワード」としては「気がする」です。早い人は・わからなくても、尊敬する人の話には「はい」と言って即行動する。・自分で調べて、行動に移す。・まずは、1ヶ月やってみよ！とわけわからずともやってみる。など、疑問のまま終わらせず何かしらの行動に移しているので「気がする」というワードが出てきませんぜひ、尊敬できるな〜この人みたいになりたいな〜って方がいらっしゃいましたら、その方の言っていることをわからなくても1ヶ月くらい続けてみてはいかがでしょうか「気がする」が「なるほど」となる※アハ体験ができて気持ち良くなるはずですよ♪ アハ体験「わかったぞ」という体験を表す英語圏で広く使われている言葉「a-ha!experience」人間の脳の不思議な能力を表すキーワードとして、最先端の脳科学で注目されている。「ひらめき」や「創造性」とでも名付けられるような脳の驚くべき働きがアハ！体験。参照：アハ！体験とは何か？ | アハ！体験 | ソニー脳科学者・茂木健一郎監修アハ!ピクチャーでひらめき体験。サイエンスを身近にアハ！ピクチャーを作成、鑑賞、投稿できるコンテンツ。わかった瞬間に脳は一気に活性化します。それがアハ！体験。msc.sony.jp まずは、行動してみる。この1週間でうちのスタッフに背中の調整をしてもらっている時背中小さくなりました？と言われる私が言うので多分間違いないです！！（多分www）では、理想の体を手に入れて益々人生を楽しめるパワーをつけていきましょ〜♪
12May
- ダイエットは、３層の深掘りで失敗を回避させる
  むくみと老廃物の排泄により1.2キロほど落ちたので、次のステージ【筋トレ】に以降中のこもりです。黙々と筋トレをするのはそれほど好きじゃないので音楽を使ってリズミカルにトレーニングをしています♪さて、ダイエットって世の中にどれくらいの種類があるかご存知でしょうか。確か、細かいものまで合わせると3万通りくらいあるって聞いた気がします。とにかく新しいものが生まれては消え、また新しいものが生まれる世の中です。なぜ、そんなに色々なダイエット方法があるのに成功する人が増えないんでしょうね〜。あ、でもまぁ成功しない人がたくさんいるから、新しい雑誌などが売れるので経済が回るのか・・・とブラックな話は置いといて(;ﾟ∀ﾟ)過去にダイエットってされたことありますでしょうか。もしされたことがあるという方は、今までどんなダイエットをしてこられましたでしょうか？朝バナナダイエットところてんダイエット単品ダイエット縄跳びダイエットりんごダイエットキャベツダイエットビリーズブートキャンプコアリズムなどなど。色々ありますねー。あ、ちなみに上記のは僕が過去に行ったことのある苦い思い出たちです（笑）あ、ビリーズブートキャンプはあの音楽とキチガi…ビリー隊長の励ましで頑張った記憶があります。それと同時に、ブートキャンプでぎっくり腰を手に入れた方の施術も数名したのを覚えています（笑）で、ここで質問なのですが星の数ほどあるダイエットの数々。いくつか試してみて「なんかあまり効果なかったからやめちゃった」これって経験ありませんか？ダイエットのアドバイスをしているときにも結構聞くフレーズなんですが「そのダイエットってどこにどんな効果が出るものなんですか？」って聞いてみると、「わからない」って答える方が多いこと多いこと(^◇^;)多分、多分ですよ？基準が、「体重が減る」か「体型が変わる」しか持ってなかったんじゃないのでは。。。と予測します。【体重】には、みんなが落としたいであろう脂肪の他に・骨・筋肉・内臓・むくみ（水分）・老廃物・体液（血液・リンパ液等）などなどあり、【体型】には・大きさ、バランス、位置などなどもあります。※このあとスタッフが美味しく頂きましたそのダイエットは何が減るのか、どう変化するのか。ちゃんと理解した上で行っているかどうかが大事になります。自分の愛おしい、変わりの効かないお身体。愛されボディーになるために、どれだけの愛情（時間、お金、努力）をかけてあげられたか。あぁ、耳が痛い。耳が痛いぞーーー！書いている自分の耳が痛くなっているハプニングが起きていますががんばって続けます。その行動をやったら体をどのように変化するかわからないものに手を出すのは「危険」ということ。○○ダイエットをしたら□□という結果が出るはずだけど、全然でない。という風に、○○ダイエットをする→□□になる→・・・→理想のカラダGET！まで、理解してイメージできるものを選べると失敗は減りますし、「効果がよくわからなかった」という状況は減るはずです＾＾例えばサプリでダイエットする！↓カロリー少なめで脂肪を燃焼させるための栄養素を摂取できるから運動が少なくても体重の減量が見込める↓脂肪燃焼はするけど、サプリをやめたら今の減り方は維持できないのでその時のために筋トレをしておこう。など、３層くらい考えておけると結果も出るし、リバウンドも防げます。そして、落とし穴はどこにあるか？と考えてみて・いくらサプリで栄養素が取れると言ってもお腹は空いて食べすぎてしまうのではないだろうか・・・・痩せて欲しくないところまで落ちるんではないだろうか・・・・体重は減っても、姿勢やスタイルはよくならないんじゃないだろうか・・・陥る前に、考えておくことでリスク対策ができます。プロに愛おしいあなたの体の行末を任せるということはこの辺りをしっかりサポートしてくれる料金ということで思うとよいのかもしれませんね。大切なものを扱うわけですから、受ける側もかなり必死になります。お願いなので、行う時はすがるのではなく二人三脚の気持ちでお願いしますね！はい、そんなわけで、今回はお話が長くなってしまいましたが今日お客様から整体中にダイエットの質問攻めにあったのでその一部をお伝えさえていただきました。1時間みっちりダイエット講座だったのでこれらはほんの一部ですが、また需要があれば小森の持ってる情報をダダ漏れさせようと思います（笑）みなさまの、変わりの効かないお身体が人生を全うするまでフルで活動できますよう心より願っております！
10May
- 己と向き合うもの向き合わないもの
  どうも、今日アナゴさんとマスオさんの声マネをただひたすら練習していたこもりです。自分は、自分の声が苦手でモノマネなんて絶対無理！と思っていました。けど、今になって思ったんです。ただ、自信がなくて逃げてた、避けてただけなんだな、って。やることに覚悟を決めて一歩進んでみたら、あれ？意外と思ってたほどじゃないかも？みたいなこと、結構あったりします。ほんと、一歩目って勇気が必要だったりしますが思い切って踏み出してみると面白い世界が見えるかもですよ♪さて、ダイエットも6日目。明日で1週間になります！目標は3ヶ月で体重5キロ減ということでした。で、やる！と決めた時に体重計に久々乗りました。お得用！６キログラム増量中！でした。やっべぇぞぉー！って心境でしたが、まぁこれは別にいいんです。落とせばいいだけなので。で、ここで一度目を背けていたものに向き合いました。そこから、一応測定はしておくということで体重は測っていますが、基本最初の1ヶ月はあまり測らなくてもいいかな〜と思っています。理由としては、落としたいのは脂肪なわけで落ちた体重＝脂肪じゃないから。最終体重を落とす、が目標ですがもっというと脂肪を落としたいということなのでこの数字に惑わされる必要はないんですよねー。モチベーションを上げるために、測った方がよいという場合もありますが、私の場合は、一喜一憂が無駄なので、ここはあえて向き合いません。その代わり、写真を撮ってビフォーアフターを作ってその変化にニヤニヤすることで継続のテンションを上げています。そのステージによって何に目を向けるか、何に目を向けないかを決めてやるのもよい方法かと思います。とにかく、ストレスを溜めないことちょっとした変化に気づいてあげて、自分がんばってる！えらい！って褒めてあげるクセをつけましょ〜♪ってことで現場からは以上です！
08May
- 本質の視る【ダイエットに失敗しないための心得】
  どうも、ダイエット5日目ダイエット期間＝禁酒期間そろそろ、禁断症状のうぉぉぉ〜〜〜飲みたい飲みたい飲まれたいがなくなってきた小森です。チョコレートは食べました♪（笑）さて、５日間でどんな感じになったか経過報告をば。どやぁ。体重は-0.9キロ。さてさて、ここからが本題。今やっているダイエット部では体重5キロ減を目指していきましょー！ってやってます。0.9キロを5日で落としたことに対して喜んでいいでしょうか？よくないでしょうか？正解は。。。って、正解とかないんですけど。。。（笑）的確に喜ぶ！！なんか、意味深な言い方（笑）その理由を説明します〜ダイエットって落ちる順番があるんですよ。最初は水分や老廃物などが出ていき、筋肉が落ちる。脂肪はなかなか落ちにくい。ちなみに脂肪は1キロ落とそうと思ったら7000kcalの消費が必要。運動で言ったらざっとフルマラソン3回分…えっと120キロ程度走ると落ちるレベル（笑）ひざが先に死んじゃう（笑）そんなわけで今回、サイズダウンや体重が落ちているのはむくみが取れたのと、お腹に溜まっていた老廃物が出たから体脂肪率はそこまで落ちていないです。落としたいのは脂肪なら、そこは落ちていないのでぬか喜びしない。けど、むくみや老廃物が抜けたと言う、ダイエットでいうところの第一ステージは進めている。という、的確な部分で喜ぶならOKということですねー。脂肪が落ちてきて、しっかり引き締まってきたときその時が、よしよし！って感じですね♪ちゃんとダイエットという敵？の本質が見えていれば目の前の変化に一喜一憂しなくて済むようになります。「ダイエットちゃん」という愛おしい存在だと思いこの子のことをもっと知りたい！もっと向き合いたい！って思えたら少しずつ楽しめるかもですねー（笑）あ、あとおまけですが、ジョギングと速歩きだと「脂肪燃焼」の効率はどちらが上だと思いますか？実は、「脂肪燃焼」でみると速歩きの方が良いです。理由としては無酸素運動は「ブドウ糖」がエネルギーになり有酸素運動は「脂肪」がネルギーになるから。知っている人と知らない人で差が生まれるのはどの分野も一緒。どうせなら、茨の道より楽〜に結果出して楽しいことしたいですもんね。（と思っている）よければhttps://lin.ee/jysBIWJこちらより、公式LINEを登録して「DAY2クイズ」とコメントしてみてください。運動がついやりたくなってしまう運動についてのクイズが始まります♪楽しく勉強してみてくださいでは、むくみが取れてきた小森はこれから、次のステージ筋トレをして燃焼スペースを増やしていきたいと思いますm(_ _)mみなさま素敵なダイエットライフを〜
07May
- 何のためにダイエットするか、が大切！
  毎日万歩計が1000歩程度でなんてエコな生活をしているんだ！やっぱり今の時代エコだよね！そんなポジティブ野郎の小森です。ダイエット始めてはや4年…と思ったら4日でした。月日が経つのは遅いものです。さて、質問です。（突然）ダイエットしているけど食べたい↑これって全国民の欲ですよねっ！？食べたいけど痩せたいですよねー！んで、ここで意識したいのは１、ダイエットしたい２、食べたいの、２択ではないということです。ダイエットがしたいのではなく「引き締まったナイスバディーになって異性にドヤ？ドヤ？！したい」の２択なわけですよね？てんびんにかけるなら平等にこう考えなきゃダメ！ダメ！で、考える。食べても、その後リカバーすればナイスバディーは手に入る。が、時間がかかってしまう…。そこで、もう一度選択する。１、食べるのをやめてナイスバディーを最短で手に入れる２、少しだけゆっくりと味わって食べる３、食べて、他で摂生＆カロリー消費させる！欲張りなこもりんは両方手に入れたいのでとりあえず食べたい時は一度スマホのゲームで気をそらしてみてそれでも食べたかったら少し食べる。ってやってます。ダイエットの成功、リバウンドの防止は・ストレスを溜めないこと・「〜しなければ」ではなく、「やりたい」と思うことダイエットは生活を見直す期間であり、そこでしっかり気持ちも整えることでダイエット終了後もリバウンドせず過ごせるので、しっかり心も整えていきましょう！ダイエットは簡単ダイエットは簡単ダイエットは簡単よし、いけるっ！
- 敵のリサーチ力が成功の秘訣（ダイエットバージョン）
  読書大好きだけど、集中力が残念なこもりです。集中力アップのため、ダイエット中です！（正しいダイエットは集中力も上がります）5月3日からスタートなので今日で3日。今日やめれば、はれて「三日坊主」の称号を得られるのだな。ハッハッハー！そんな称号で私は騙されないぞ。3ヶ月見事に続けてくれるわー！うおっぉぉぉぉっっぉ〜〜〜はい、そんなわけで自分の写真を撮って驚愕したので、まだまだ続けています。２つのオープンチャットでみんなと食べたものの共有などして継続〜〜〜っだぁ〜〜！ダイエットしたいけど、一人じゃ心細い、自信がないって方は一緒にやりませんか？今日、管理栄養士さんたちのお話を聞いて学んだ内容をシェアさせて頂きます。参考にしてみてくださいね！ダイエットをするために基本の基本として覚えておきたいこと【無理なダイエットは厳禁】習慣が元に戻れば必ずリバウンドする。無理やりダイエットすると代謝が落ちて太りやすくなる。【ダイエットの概念を変える】ダイエットとは→心と体を整えるものであり、よき習慣に整えること【ダイエットのポイント】腸や肝臓などに負担をかけないこと【急がば回れ】急に「やめる」と反動が出る食べる量を減らしたり回数を減らすなど工夫が大切。【ストレス→食べたい！の対策】ストレスが溜まったら食べたくなるがそのとき一度自分を俯瞰してみてみる。「あ〜イライラして何かを食べたがってるな〜」「何にイライラしてるんだろう、あ、さっきのあれか〜」など、考えていると対策がみてくる。　その方法の一つに「自分を喜ばせてあげる時間を作る」　ストレスを減らすために深呼吸もオススメ。ゆっくり噛んで食べるのもストレス解消になる。　【生活の見直し】”朝起きる時間、寝る時間を決める”　自律神経、ホルモン、腸内環境の乱れが整う。このように、敵の強さや数を知らずに敵に挑むと絶対に負けるのでちゃんとダイエットとはなにものかを知ってから行うことで失敗を限りなく減らすことができる。自分も20キロダイエッターで18年キープをしていた存在ですのでこれから3ヶ月の期間でどれくらい変化が出るかもお伝えしていきますね。ダイエットという存在を知れば攻略は難しくないので、簡単に結果出していきます。てこずっていたら笑ってやってください（笑）そんなわけで、健康のため、集中力を増やすためダイエットがんばっていきまぁす♪
06May
- 疲れを取るなら運動が１番
  疲れて運動する元気がないゆっくりお酒でも飲んでさっさと寝よう〜仕事帰ってきてはそう思って運動なんて全く出来てないそんな方いませんか？はい、何を隠そうこもりのことですよっ！で、気付いたら6キロ太ってましたしねっ（笑）いやぁ、負のスパイラルです。反省ってことで運動はビックリするくらい疲れが取れるのでそのお話をしていきますね！運動すると疲労回復のスピードが2倍以上になるので好きな言葉が「時短」のこもりとしてはやらない意味がわからないですよね！（やってなかった人が言うセリフw）順番は運動↓入浴↓睡眠こんな感じ。はい、そんなわけで前回同様、自ら継続したくなるためのお得情報〜！いえ〜〜〜いパチパチ〜〜〜！運動をすることで得られるメリット４つ！１、成長ホルモンのおかげや血流改善で疲労が回復する２、睡眠の質が深まる３、精神的疲労の回復４、ストレス発散の効果どやぁ！疲労がしっかり回復して、夜もよく寝れて脳の疲れも取れて、気分も晴れやかになる！運動でこんなにお得に！お得大好き♪みんな〜運動して入浴してしっかり寝ましょう！ってことでまとめ！疲れた時ほど運動を！「積極的休養（アクティブレスト）」ですっきりさっぱり！
05May
- あなたも今すぐ運動がやりたくなる？！運動の可能性
  どうも、先日は1日955歩しか歩けていなかった小森です。どうりで太るわけだ😭周りで、ダイエット部が発足され3ヶ月でひとまず共通ゴールとして5キロ減を目指そうってことで参加しました。今までは、体重が増えても２〜３キロで、それ以上増えることがなくダイエットをする必要がなかったので一緒にしてませんでしたが、今回久々に体重測ったら「え？6キロ太ってるやん！？」って、驚きのあまりアゴが外れそうになった自分を横目に久々のダイエットにワクワクしています（過去トータル2年で20キロ減経験あり）そして、今は自分で過去の経験や性格を利用した”習慣化のテクニック”をオンラインサロンにて提供しているためきっと楽ちんであっという間に5キロ落とせてしまうんだろうな〜とよき勘違いをしております♪（思い込むと叶いやすいし、思うのは勝手☆）そんなわけで、やはりダイエットには食事と運動は最低限必要ということで運動をどのように【捉えたら】続けやすいかについてテクニックのシェアをさせていただきます。有酸素運動のヤバイ効果！昔、部活やってて時間がないはずなのになぜかあいつは頭もいいんだよな〜そんな人クラスにいませんでしたか？実は有酸素運動をすることで記憶力アップ集中力アップ学習能力アップ実行機能アップ創造性アップ発想力アップなど、脳のほとんどの機能がアップするということが研究で出ています。運動すっご！そう思わざるを得ないですよねー。しかもこの運動ってやつは運動の最中や直後だけ得られる恩恵ではなく運動を習慣にしている人は運動をしない日でも上記の効果を得られるんです。これってヤバくないですか？学生なら成績がどんどんアップするし社会人なら仕事が効率的にできるようになる。すごいですよね！これだけでも運動ってやらなきゃ損じゃない？！って思えたんじゃないでしょうか？実はその他にも運動のメリットっていくつかあるんですよ〜それは次回お話しさせていただきますね！まずは、頭を良くして人生楽ちんモードで過ごすためにもダイエットのためにも！こんなお得が詰まりに詰まった「運動」少しずつ始めてみませんか？きっと体重が減り始めた頃には、記憶力や集中力も格段に上がっておりいろんなことが楽にこなせるようになっていることでしょう〜こもりの行っているエンタメ整体はこのように全てに連動したとても理にかなった施術を中心にお伝えしています。みんなが、体に良いことを楽しく習慣にできるアドバイスをこれからもしていけたらと思います♪
04May
- 夢を叶える方法で最初にやること
  突然ですが叶えたい夢を今から1分で書いてください。いくらでも書いてもらってOKです！チックタックチックタック…。書けましたか？では、その夢の中で頑張れば達成できそうな夢には「○」をつけてみてください。ちなみに、自分は３つ書いて全部○がつきました。どうも、夢が、みんなで好きなところへ旅行行きたい！BBQしたい！と言った、仕事で関わったエネルギー高い人たちとワイワイしたい！そんな陽キャを装ったこもりです。ちなみに昨日からダイエット中なので、今はお酒ストップ中です！（聞いてない）この上記の質問は今朝、敏腕コンサルをされてるこもりが大好きな方が教えてくれた話です。マルが付くかつかないかは、どちらも悪くなくて。マルが付くってことは、結構イメージできてる夢ってことで付かないというのは、今の自分では想像もできない壮大なゆめだったりするわけで。ただし、この二つには大きな決定的な違いがあります。「マル」がついている方はある程度イメージが出来ていて、少なからず今そこへ向かって行動をしている。これは大きいですね。そこへ向かって行動できているかどうかはとても大事でその夢を手に入れるには、思い→そして行動すること、ですから。あとは、その夢にどれだけの色がついているかも重要！その夢が叶ったときの自分はどんな気持ちか。どんな匂いがするか。どんな人たちが周りにいるか。その人たちはどんな顔をしていて、どんな声をかけてきてくれるか。詳しくイメージできればできるほど夢は近づいてくるもの。こもりは、17年いろんなセミナーや教材を読み漁り学んだ知識を未経験の方でもできて、周りの人を助けられる。そんな技術からマインドまで伝えられる協会を設立させること。2023年に、この夢を達成させたい！と思っています！ちなみにまだ協会ってどうやって作ったらいいの？何が必要なの？全然わかってません。けど、やりたいんです。だからやるんです。身の程をわきまえずやるんです（笑）あなたは、できるできない関係なく全ての制限がなく、なんでも叶うなら何を願いますか？一緒に夢達成させましょう！
- 苦手な人間関係は自分から良くしていく
  人間関係は大変。大概の悩みは、人間関係だ。そう考える人が多いのかもしれない。けど、人間関係に救われている人がいるのも事実。自分が、周りの人とどのように付き合っていくかがそもそも大切なんだなぁ。相手が何を考えているかわからない！油断してると騙されるかもしれない！といって完全防御の状態でその人の前に立ったとしよう。相手は、素直に裸の自分を見せてくれるだろうか。まぁ、ないわなそんな、甲冑をかぶって自分が傷つかないように人と付き合っていたこもりです。人が信じられない！と思っている限り、大きく傷つくことは少ないにしても一人では生きていけないので、幸せになれる可能性は極めて低いかもしれませんね。そんな、人が信じられないという自分から救い出してくれたのも友人。人だったんだよな。そんな経験をして思った事がある。人が信じれないって人多分世の中に結構いるよな。自分がそういう人たちに、人って信じてもいいんだって思ってもらえる存在になろう。自分がしてもらって助かったことを自分がやってあげればいいんだ。そしたら、自分も裸の付き合いができる仲間がきっとできるだろう。そう思ったので今の人との向き合い方、付き合い方は30万円貸して！と言ったとき、理由も聞かずに貸してくれる友人を作れるような真剣な付き合い方をする。自分が信じれないのに相手に信じてくれ！って言っても説得力ないもんね（笑）エンタメ整体を通して人間付き合いって素晴らしいものなんだー！って感じてもらえるよう、ワクワクする企画をたくさんやっていこー！コロナ落ち着いたら、みんな会おうねー！！
03May
- 内面大事…だけど外見の美しさも大事
  人は見た目が９割いやいや、美人でも内面がひどかったらあかんやろ・・・確かに、いくら美人でも性格ブスやったらちょっとね・・・と、外見が大事やら内面が大事やらどうでもよい口論が飛び交っている世の中ですが。それってりんごとハンバーグどっちが良いかな？って言ってるようなもの。比べる時点ナンセンス。どっちも大事なんよ。どっちも磨こうよ。どっちも大切だよ。そんなわけで、うちのオンラインサロン「欲張り Healthy habits」では、基本内面を育てていますが、施術では外見をキラキラさせています。うん、ほんと「整う」っていいよね。みんなが可愛くなったら最高だよ。絶対に、世界中みんなを可愛くする！！とりあえず、15分の施術1回でこれだけ変化するのって本当、凄い。あ、ちなみにこの変化はうちのスタッフさんが担当したのであしからず！ってか、ほんと教えたらみんなこれくらいできるようになっちゃうんだよねエンタメ整体広めるぞー！もっと、実績だすぞー！

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