口臭改善には徹底した歯磨きが大切！
口臭の原因がわからない！どう改善したらいいのか？そういった悩みを抱えている人は少なくないと思います。ただ、そういった方は一度基本に立ち返って歯磨きがちゃんとできているのか？！そこを疑ってみても良い気がしています。もちろん、歯磨きしても口が臭いという方もたくさんいるというのはあると思います。ただ、それ以上に歯磨きの仕方を間違えている人って多いと思います。いくつかポイントを挙げると、①歯磨きの時間が短すぎるよく1分くらいゴシゴシ磨いてはい終了という方がいます。歯磨きの目的は口の中の食べ残しを極力残さないことそれが結果として虫歯にならないとか口臭改善とかになるわけです。人にもよりますがどんなに短くても5分くらいはちゃんと磨くことをおすすめしたいです。②歯磨き粉を使いすぎ歯磨き粉を使うと磨いている感がありますが、それがかえって危険！もちろん、歯磨き粉には口臭予防になる成分も含まれているので必要だと思います。ただ、歯磨き粉の泡だらけになった状態では細かい隙間とかの食べ残しが除去しずらくなります。適度な量をこころがけるのが大切です。③うがいのしすぎうがいはもちろん大切！ただ、使っている歯磨き粉の口臭予防成分の効果を最大限に生かすためにあえてうがいは2～3回程度に抑えておくと効果的です。少々気持ち悪いという方もいるかもしれませんがそれが口臭改善につながります。④歯をよく見ずに感覚だけで磨いているよくTVを見ながら、話をしながらとか別のことをしながら歯磨きをしている人がいますがそれも危険！そういった時は思っている以上に磨き残しがちゃんと除去できていない可能性が高いです。やはり歯磨きするときは鏡の前で歯をよく見ながら磨くことが大切！時間ばかりかけてもこれができていないと結局口臭が・・・という結末になってしまいます。以上が歯磨きのポイントですが、少しでも参考になれば幸いです。
