今日は脚トレの日🏋️
先週はパワーラックが埋まっていたので、４５度レッグプレスとダンベルでブルガリアンスクワットをしたのですが、今日は２台あるパワーラックが開いてたので、バーベルスクワットをしました💃
最初はバーだけで軽く２０キロ🏋️
２０キロプレートをつけてメインセットをするが、何故か軽い😱
恐る恐る後５キロ足したがまだ軽い😱
一体どうした事かと考えると、1日の炭水化物の量を増やしんですよね～😁
ジムのお兄さんに、今の運動量で私のご飯の量だと少なすぎなので、1日にコンビニのおにぎり3つ分のご飯は食べてと言われ、恐る恐る食べてたので、パワーが上がったのかもですね🤭
太りたくないのでご飯を減らしてたのですが、ご飯を食べても適量なら太らないどころか、パワーアップするんですね😅
炭水化物、恐るべしです💃