自分のリフレッシュ方法を知っていますか？

こんにちは！
くすっと子育て野口勢津子です

昨日の月曜日

私と同じように
月曜日を新たなスタートの日に
されていらっしゃる方が
多いのか

募集中の各講座の
お申込みが何件もありました

それぞれの方に
お返事メールをしております

届いているか
確認してみて下さいね

*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆

さて
昨日は
疲れた時は自分を勇気づけること
について
お届けしました

ほかにも
毎日の中で

カラダだけでなく

何だかイライラ
子どもに叱る回数が
増えたり

ちょっとした
誤解から落ち込んでしまったり

なかなか

ゴキゲンな毎日！

・・・とは言えない時も
ありますよね

そんな時の
自分に効果的な
リフレッシュ法

あなたはお持ちですか？

たとえば

甘いもの

色とりどりのケーキは
見ているだけでもワクワク
しますね！

コンビニスイーツが
ささやかな至福の時
という方もいらっしゃるのでは？

他には
音楽を聴いたり

本を読んだり。

じっとする時間の
人もいれば

アクティブに
体を動かす事で
スッキリするかたも
いらっしゃると思います

どんな方法でも
いいのですが

オススメは
「何パターンか持っておくこと」

ココロは
日々変化しています

前回と同じ
リフレッシュ方法が

突然合わなくなることも。

または
ダメージや悩みの種類によっては

いつものパターンでは
解決できない場合も
ありますよね。

ノートなどに
「私の好きなこと」
「リフレッシュ法に取り入れて
みたいこと」
をどんどん書いてみましょう！

ノートを
眺めているだけでも
かなり効果的です！

そして
「ささやかなモノ・事にする」

過剰なサービスは
帰って刺激になりますし

気軽に取り入れにくいですよね

毎日の中で
ふっと取り入れられる
方法を

ぜひ
思い浮かべて
みて下さいね！