前回から4年ぶりくらいかと。
あれからお歳を召したこともあり、めっきり食べられる量が減りました。
最近は、外食しても、大盛どころか、普通盛ですら、ちょっと多いな、ということもあるほど。
また、歯の痛みで1か月くらいまともに食事できない時期もあり、一気に７６kg～７８kgのあたりに。
せっかくなので、ここをキープしています。
あと、もう少しで標準体重ですかね。
久しぶりの投稿
なんか、いつの間にか86kgになってた。
最近、在宅勤務で三食とも家ご飯。
夜、やたらとお腹が空く。
食べてる量が少な目なのかも。
4連休がちょっと恐怖だったけど
気が付けば、ちょっと減。
庭の手入れなどをやり、大汗をかいたためかと。
また、あまりにも喉渇き＆疲れで食欲ダウンしたせいもあるかな？
食事は記録していないけど、特に控えた記憶も
暴食した記憶もなし。多分、1800Kcal/日のペースかと。
在宅勤務がメインとなり、体重の減りが
ストップ。
しょうがありません。
ランニング再開まで、焦らす、あきらめず
維持していきましょう。
今週は月曜日から在宅勤務。
三食おやつ付きがちょいと不安。
不安といいながらも、しっかり食べてますが。
１日あたりのカロリーは、1800Kcalくらい
朝から町内会のお仕事で、ずーと出ずっぱり。
三食きちんと食べてはいるものの、結構、体重が減っている。
外での作業もあったせいか、やたらと飲み物が欲しくなる。
水やらお茶やらとたくさん飲んだ。
これからの時期、水分足りてるか注意しよう。
あさ 菓子パン 500Kcaｌ
ひる カップラーメン 484kcal
よる パスタ（トマト・たらこ） 600Kcal
1548Kcal
今日は在宅勤務。自宅におりますがゆえに
3食がっちり＋おやつ付き
体重が気になるところではありますが
案外、減っていたようで。
あさ トースト300Kcal
ひる お弁当 800Kcal
おやつ コーヒーミルクとドーナツ 330Kcal＋100Kcalくらい
よる ごはん、みそ汁、鶏肉となす・ピーマン炒め 500Kcalくらいかな
トータル 2000Kcal 摂りすぎ？
あさ、ひる、よる がほぼ定番メニュー。
でも、体重は増えないみたい。
このくらいは食べていいのかな？
あさ おにぎりとゆで卵 250Kcal
ひる お弁当 800Kcalくらい
よる ナポリタン 600Kcal
トータル 1650Kcal
91.4kgから6月が始まり、89.4kgでフィニッシュ。2kgのマイナス。
減少傾向には、なってるかな？
ちょっとだけお仕事が遅くなった。
気がつけば、20時。
都内では、食事できません。
またまたエサなし。
カバンに転がってた、カロリーメイトでも
夕食に。
あさ おにぎりとゆで卵 250Kcal
ひる お弁当 800Kcalくらい
よる カロリーメイト 200Kcal
トータル 1250Kcal