久しぶりの休日!
相変わらず寝すぎる!てへぺろっ

岸野が選抜から外れた…
朝、岸野のブログを見たけど
正直何も心配していない(^ω^)
1回外れただけやろ?
ほんで外れたぐらいで誰が推し辞めるねん!
何にも知らないけど~岸野ヲタの皆さんもそうでしょ?

岸野のポテンシャルの高さはみんなわかってるはず!ド新規の僕が言うのもアカンけど(^_^;)

後は本人の努力しかないと思う。
君がアイドルである限り、ずっと応援するしな!

何の力にもならんけど!
何の影響力も無いけど!w

今から大阪遊びに行こ!
…いや買ったDVD見よう(^ω^)

こんばんわっしょい!
順調に腹が凹んでる僕です!
制服がゆるゆる♪ふっふ~

どっきんぐを見てるなう。
りかにゃんが可愛いぜぇ~(^ω^)

今日は仕事で設備が謎に壊れ、謎に対応したら
余計壊れるというww
おかげで飯食えんだ…

朝、昼⇒無し
夜⇒唐揚げ、ごはん

い、いかん…
夜食いすぎた…


あ~しかし土曜日のUSJ嫌やな~
USJは楽しいけど、やっぱり友達とかと行きたいよな(´・ω・`)
あくまでお手伝いやけどw

ネルシャツ欲しい~
スニーカー欲しい~
公演入りたい~

明日も残業頑張ろ!

3月22日
80㎏ジャスト

あと10㎏!
会社で一番てへぺろっを使っている健秀ことたけぽんです(*uωu*")

超絶ダイエットというタイトルですが、
僕もちょうど1年前は
3桁いくぐらい太っていたんですよ…
そんときに始めたダイエットは

・1日1食(がっつり食べる)
・ストレッチ(股関節)
・飲むヨーグルトを毎日飲む

1日1食はアカン思てたんですが、
普段の3食とも暴飲暴食をしない結果
3ヶ月で-20㎏という脅威の痩せ方をしました(・∀・)
あと股関節ストレッチは
くそ効果ある!
りかにゃんにも伝えました(^ω^)

ただ、リバウンドには苦しんだ…
1ヶ月で8㎏リバウンドしたりしたけど
今はキープキープ出来ている!
そして今年もまた始める!
やっぱりりかにゃん頑張ってるし、
今回は筋肉付けて痩せたい!
ベンチプレスの記録を更新したい!

りかにゃんには負けへんで!

今日は腹筋100回で寝てしまった…(´・ω・`)
明日また腕立て伏せも頑張ろ!

3月19日現在

80.7㎏

目標

70㎏

やったろかぃ!