今日は実家へ

白内障を治すため別病院へ診察券を作りに弟が行くので

私が変わりに母親のお世話へ行って来ます。

食事を作り、お掃除もして来ます 母親も元気になり良かった

冷え性を治す

昨日から体の中から治す
始めました

ご飯と味噌汁
おかず１～２品
コーヒーダメ
散歩歩く
夜１１時までには寝る。土日はダラダラ朝寝坊しない。

肩こり頭痛生理痛（月経困難症腎臓肝臓など）の病気はストレスためない事

出来ない事は断る自分作り

冷え性を無くすには体を温かく、食生活も体を冷やさない物を食べる温野菜、ワカメ、じゃこ、など油ものは控えめ

さあ頑張るぞ～

靴下二枚 スパッツ二枚 足湯 腰湯

夕食を作りながら…

睡魔に襲われだし

辛いよ～

明日は実家やのに早めに寝たいが…

今日は家族でカレー屋さんへ
アンケートを買いたら抽選に当たり三千円の金券を頂き食事へ

おいしかった