今日は、約一週間ぶりの水中ウォーキングに
行ってきました
夏休みに入ったせいもあって子供たちが多かった
先日リハビリの先生からのアドバイスをもとに
横向きや後ろ向きでも歩いてみた
普段、横向きや後ろ向きで歩くことがないから
歩き慣れていないせいか、普段使ってない筋肉が
刺激されるのか、痛みが出てすぐに断念・・・
その後 水中でのストレッチや真正面向きでの
ウォーキングすること一時間
今日は、プール出た後 歩行時の痛みが強くて
歩くのがやっと・・・だった
帰りの自転車では、跨ぐ時と、こぎ始めが痛くて、何度も
自転車乗り直した
いくら水中とはいえ、一週間ぶりで歩きすぎたかな