試合の後の一杯に気を使う？

こんばんわ。kushirokuma です。

私、0.1トンオーバーの巨漢（今朝の段階で106.5kg 前日比-0.5kg）なのですが、こう見えて自称スポーツマンなのであります。

釧路といえばアイスホッケー。そう！私は剣道部です。

でもそれは大学時代までの話しで今は小学校の頃にやっていたアイスホッケーをやっています。

デブの皆さんはよく言う、「身軽なデブ」と呼ばれてます。本当です（笑）


今夜は試合だったので、昼間は少し炭水化物を多めに摂取し、カロリーを稼ぎました。

エネルギー切れを起こすとあんなに辛い事は無いもので…


朝食はもう写真撮り飽きたあんかけかた焼きそば（笑）

まだ食うか！って感じですね^ ^


昼食は昨日作り損なった
キムチチャーハンを作りました。
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これがまた我ながら、美味ーーーーい！！！

ご飯と卵を先に混ぜてから炒めると、パラッパラになるんです！

癖になる美味さ。また作ろう。。

夕食
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豆腐と茄子の麻婆豆腐、かな？

22:00〜の試合なのであまり食べすぎると吐いちゃうので、少なめに空腹を満たしました。




試合は勝ちましたが、内容はボロボロ。

自宅で1人反省会をしました。
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せっかく試合でカロリーを消費したので、気をつけてみました。

以前も書きましたが、コンビニでの買い物はカロリー表示が明確なので本当に助かります。


そんなこんなで、今日の総カロリーは約2,000kcal

運動で汗かいたからこんなもんでしょう！


明日はまた前職の仲間と飲み会。

楽しみです。


おやすみなさい〜🌙

黒魔術

こんばんわ。kushirokuma です。

今朝の体重は107kg（前日比 -0.5）

一昨日の飲み会で溜め込んだモノが消化できたってことでしょうか。

今回のダイエットは特に目標値を定めていないのですが、まずは二桁まで落とす事をとりあえずの目標として

そうですね〜、6月に入るまでに90kg台まで落としたいですねダンベル

美味しいものをちゃんと食べながら、ゆっくりと、ちょっとの無理をして…てへぺろ


さて、今日のご飯は。

遂に3日目突入。
朝食
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あんかけかた焼きそば〜びっくり

まだまだイケます！


昼食は
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「休坂」というゲストハウスの中にある、「黒魔術」というカレー屋さんのカレー。

本当はチャーハン作って食べようと思っていたら、同僚が戻って来て外食をする事にカレー

店舗の場所は変わりましたが、昔からある老舗。

久しぶりに来ましたが、ひき肉カレーと、トッピングでスープカレー？

美味しかった〜爆笑

デザートのアイスも美味
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そして家の晩御飯
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鯖の塩焼き〜ルンルン

肉厚〜！

釧路は漁港ですがそうそうお魚食べないので、たまに食べるといいもんですね〜。


これで今日のカロリーは、締めてだいたい1,900kcal でおしまい！





仕事を終えて帰宅して。現在深夜1時2分。

小腹が空いて来ちゃいました。いつもだったら、棚を物色してお菓子を探してしまうところですが、我慢して寝ようと思います。



おやすみなさい💤

取り戻しにかかる

こんばんは。kushirokumaです。

 

うちのごはんは基本的に同居している母と、共働きのカミさんが作ってくれます。

 

両親とも健在で、とにかくよく食う。カミさんよりもよく食う（笑）

 

だから作る量もハンパなく、一緒になって食う生活が習慣になってるもんで、食を抜くって事はNG。

 

 

だからって、調整すればいいんですけどね。出来てたら苦労しないですもんね。

 

特に煙草をアイコスに変えてから、何となく食事が美味いのです。

 

残すのも申し訳ないしね。。。

 

でも、でもなんですよ。

 

ここは意を決してカロリーを何となく調整したりとかしながら飯を食う事を継続する為に、ブログという日記を残して記録する事で

 

自制心を保とうってのが魂胆なんです。

 

自分の身体の為に、続けて行きたいと思ってます＾＾

 

 

 

昨夜は飲み会で家でご飯食べてないんですが、今朝の朝ごはんは昨夜の残り、朝からコレ

あんかけかた焼きそば

 

皿うどんって内地の人は言いますよね。

 

麺を揚げたものにあんかけかけるから、カロリー高いのかなと思ってたんですけど、

 

揚げて麺が広がった分だけ量が減るみたいで、グラム数の割には低かったです。

 

少なめに盛って、約400kcal

 

昼食は職場で自炊

写真を撮り忘れたのでフリー素材で

キムチチャーハンです

 

ちょっと作りすぎちゃって、400gになっちゃった。

約720kcal

 

3時のおやつ～♪

お土産で頂いた六花亭のお菓子、「この道はいつか来た道」

 

初めて食べました。

 

あの銘菓「マルセイバターサンド」の中のクリームを、バイで挟んだものでした。うん、美味しい。

 

で、晩御飯は、

 

 

 

朝食べた～～あんかけかた焼きそば！！

 

三食食べても全然OK（笑）

 

多めのよそったので、600kcal　くらいかな。

 

締めて今日の摂取カロリーは、1,890kcal だと思う！

 

昨夜の暴飲暴食を取り戻すべく、今日は調整してみました。

 

この時間になってお腹すいてきましたけど、我慢してもう寝よう。

 

 

 

おやすみなさい～～ぐぅぐぅ