ありがとー‼️

札幌串揚げ　とりあえずの

よっしゃ〜‼️な、

高村です‼️

さー

今週も始まりましたね‼️

元気一杯で

いきましょーー‼️

8月30日で

無事

45歳になりましたー‼️

皆さんからの

お祝いメールや

プレゼント等

たくさん頂き

ありがとうございます‼️

45歳も

楽しく元気に

生きていこうと思いますので、

みなさん

引き続き

お付き合い

宜しくお願いします‼️

さて

その誕生日に

向けて

ひと月ダイエットを

実施してきましたが、

結果を発表します‼️

7月末には

73.3Kgあった

体重ですが、

8月いっぱい

走りに走って

トータル走行距離

90Km‼️

100Kmには

わずかに届かなかったものの

まーまー

頑張ったと思います‼️

そして

目指していた体重は

69.9Kg。

70Kgを

下回るのが目標‼️

結果は

なんと‼️

69.3Kg‼️

ひと月で

ジャスト4kg減‼️

無事目標達成ー‼️

今回

1ヶ月間

食事制限は一切なしの

走るだけでの

ダイエットをしてきたわけですが、

やってみて

分かった事‼️

それは、

痩せるなら

運動より食事制限するのが

マジで手っ取り早い‼️って事。

体力は

ないよりあった方が

良いので、

運動する事は

良い事ですが、

痩せたい人は

まず食べないのが

1番ですね‼️

深夜のラーメンを

食べた次の日の体重なんて

数日間の努力が

全てなしにされましたからね‼️

あれは悲しかった。

ま、なんにしても

ギリギリとはいえ

なんとか

目標は達成出来たので

良かったです‼️

今後も

のんびりジョギングしながら

冬に向けて

もう少し

減量していこうと思います‼️

では

45歳も

相変わらず

元気に笑顔で

皆さんのご来店、

心よりお待ちしております‼️

ぽっこりお腹は

全くへっこまなかったな〜