ありがとー‼️
札幌串揚げ とりあえずの
よっしゃ〜‼️な、
高村です‼️
さー
今週も始まりましたね‼️
元気一杯で
いきましょーー‼️
8月30日で
無事
45歳になりましたー‼️
皆さんからの
お祝いメールや
プレゼント等
たくさん頂き
ありがとうございます‼️
45歳も
楽しく元気に
生きていこうと思いますので、
みなさん
引き続き
お付き合い
宜しくお願いします‼️
さて
その誕生日に
向けて
ひと月ダイエットを
実施してきましたが、
結果を発表します‼️
7月末には
73.3Kgあった
体重ですが、
8月いっぱい
走りに走って
トータル走行距離
90Km‼️
100Kmには
わずかに届かなかったものの
まーまー
頑張ったと思います‼️
そして
目指していた体重は
69.9Kg。
70Kgを
下回るのが目標‼️
結果は
なんと‼️
69.3Kg‼️
ひと月で
ジャスト4kg減‼️
無事目標達成ー‼️
今回
1ヶ月間
食事制限は一切なしの
走るだけでの
ダイエットをしてきたわけですが、
やってみて
分かった事‼️
それは、
痩せるなら
運動より食事制限するのが
マジで手っ取り早い‼️って事。
体力は
ないよりあった方が
良いので、
運動する事は
良い事ですが、
痩せたい人は
まず食べないのが
1番ですね‼️
深夜のラーメンを
食べた次の日の体重なんて
数日間の努力が
全てなしにされましたからね‼️
あれは悲しかった。
ま、なんにしても
ギリギリとはいえ
なんとか
目標は達成出来たので
良かったです‼️
今後も
のんびりジョギングしながら
冬に向けて
もう少し
減量していこうと思います‼️
では
45歳も
相変わらず
元気に笑顔で
皆さんのご来店、
心よりお待ちしております‼️
ぽっこりお腹は
全くへっこまなかったな〜