10/8(日) 4レッスン in 太田

1.TRXフローストレッチ
2.カーディオリカバリーHR
3.TRXオールワークアウト
4.パワーラッシュ45


カーディオリカバリーHR。
スタッフさん違ってました。
月が変わって担当変わったのかな。


パワーラッシュ45。
久しぶりよかった。
腹筋は最近自宅でしてたから腹筋はなんとかついていけました。
でも他は筋肉痛になりそう。

9/10(日) 3レッスン in 太田

1.パワーラッシュ30
2.ファイティングラッシュ45
3.カーディオリカバリーHR


カーディオリカバリーHR。
勘違いしてましたが初参加でした。
脈拍の装置とルームランナーが連動してるとは驚きです。
てっきりクロスの特権かと思ってたので。

9/9(土) 2レッスン in 太田

1.TRXフローストレッチ
2.スリムコアボール


TRXフローストレッチ。
肩周りを伸ばすトレーニングでした。
可動域が向上していい動きでした。


スリムコアボール。
足を上げてボールを横から渡すトレーニングが効きました。
やってるときアキレス腱が切れるかと思うくらいでした。
終わってからも歩くの大変。