おはこんばんにちわ！
今日は秋晴れで天気が良かったので、散歩しました。
もう大分秋も深まってきて、朝晩はほんとに寒くなりましたが、
昼間の日差しの下はまだ暖かいですよね。
街路樹の道を散歩していたら、
凄く綺麗な毛虫？がいたので、パシャリ！！
毛がイソギンチャクみたいに生えていて、お尻の方がオレンジ色でめっちゃ綺麗な毛虫なんですよね。
でも絶対に触っちゃいけない見た目をしてます。
調べてみると、ヒロヘリアオイラガの幼虫のようです。
しかも刺されるとかなりの激痛とのこと！！！！
木にくっついていたのですが、他の木にもいました。
不用意に触ることがないですが、お子さんなどが触らないように注意が必要です。
もし刺されてしまったときには、
①流水で流す。
②ムヒアルファなどの虫刺され薬を塗る（抗ヒスタミン含有のステロイド軟こうが効くようです）
これで大概は痛みが引くようですが、これでもだめなら皮膚科に行くべきだそうです。
まだ暖かい日が続くと思いますので、緑が多いところに散歩に行く際には気を付けましょう！
でわでわ♪
ブログを始めて３日目
本日の体重 95.6ｋｇ
ちょっと減ってる気もしますが、こんな時間だからな気もする。。。
本日のメニューは、朝起きたら筋肉痛で筋トレメニューができなかったので、
しっかりとした縄での縄跳び20分にしました。
久しぶりに縄跳びをしたのですが、20分飛び続けるなんてとんでもなかったですね。
5分飛び続けただけで、ぜぇはぁぜぇはぁしてしまいました。
ジョギングなんかより全然つらい。。。
これからは筋トレか縄跳び、筋トレが慣れてきたら両方をやりながら検証をしていきたいと思います。
己の体力の低下に驚きを隠せない今日この頃ですが、
継続は力なりってことで頑張っていきたいと思います！！！
（これがつらくなくなっていくのかなぁ。。。信じられないｗ）
縄跳び×20分（朝）
ブログを始めて２日目
本日の体重 96.0ｋｇ
さすがに一日では何も痩せないｗ
ってか一日で100gって消費してる分と全く同じ量食べてるってことなのかな？
もう少し長期的に見ていかないと何もわからないな。。。
本日のメニューはとりあえず昨日と同じメニュー！を朝と夜の2回行ってみた。
朝行うと一日の基礎代謝が上がるとのことだが、どうなるのでしょうか。
ってかすでに軽い筋肉痛なのですが、どれぐらいやるのが正解なのか。
そういうのも検証していけたらと思います！！！
ニーインプランク
バイシクルクランチ
ショルダータッププッシュアップ
スクワット
トゥージャンプ
バービー
ヒンズープッシュアップ
アンクルタップ
リバースクランプ
ヒップアッププランク
マウンテンクライム
ランジ
スーパーマン
プランクアップダウン
後方ラウンジからももあげ
×３０秒×2回（朝、夜）
