今日は、
中学生の
野球選手がご来店。
最近、
身体の調子は
良いらしく、
野球の調子も
良いみたい。
足首の柔らかさも
少しずつ、
出てきており、
アキレス腱も
シュッとなってきています。
そして、
そのような話をしている時に
お父さんが
そういえば、
足首太い子って
足遅いわなー
と。
まさに
その通りで
足首が太くなる
ということは、
下腿後面の筋肉を
頑張って
使ってしまっている
ということ。
そのような使い方を
していると
センスはなくなっていきます。
そこではなく、
大腿後面の上部、
臀部の力を
使えると、
身体の使い方は
大きく
変わります。
そもそも、
筋肉の量が
違いますからね。
そう考えると
分かりやすいかな。
本人も
最近、
身体を軽く使えている
自覚はあるようで、
全体的な過緊張も
軽減傾向。
大腿後面も
だいぶ柔らかくなりました。
ストレッチは
してませんけどね。
ってことで
先週に
引き続き
ワークを実施。
重心を感じ、
反射で脚を出す。
一回だけ
すごく上手に
できましたが
意識すると
まだまだ難しいみたい。
それに加え、
ジャンプの練習を追加。
地面を蹴るのではなく、
脚を上に振り上げる力で
ジャンプする
感覚を養う。
この感覚が
身についてくると、
ふくらはぎで
地面を蹴って
ジャンプするのではなく、
身体全体で
ジャンプする感覚が
分かりやすくなります。
すると、
滞空時間が
長くなったり、
怪我をしにくく
なったり、
動きにゆとりが
できたり、
身体が
やわらかくなったり、
いいことが
いっぱい。
まあ、
まだまだ
これからですが、
成長を見させて
頂けるのは
楽しいですね。
この身体の使い方が
できると
将来の美容や
健康にも
大きく影響しますからね。
スポーツを
していない
お子さんにも
オススメです。
#和歌山市
#整体
#わかいち
#わかトレ
#野球
#筋トレ
#ストレッチ
#体幹トレ
#ヨガ
#ピラティス
