今日も幸せな一日でした。ありがとうございます。
こんにちは。来栖 照です。
訪問、いいね、読者登録、本当に嬉しいです。
いつもありがとうございます。感謝です。
最近、雲１つない青空が続いていていいですね～。
６月になったけどすごくさわやかな天気で過ごしやすいです。
梅雨が来ると洗濯物が乾かないので、
もう少しこの天気が続いてくれたらいいなぁ。
しっとりした梅雨も好きですけどね～。
（雨の日の外出は結構好きです。
龍神が空気を清めてくれているらしいですよ～。
）
さぁ、今日の体重変化ですが……。
85.4 kg → 84.3kg
でした～！
あっさり元の体重に戻ってきましたー！
良かった良かった。
一時はどうなることかと思いましたが、
引き寄せダイエッターとして基本の
「マイナス感情で食べない」を
のんびり実践していました。
この「マイナス感情」って言うのはあれです。
「お腹いっぱいなのに折角買ったんだから」という理由で無理に食べたり、
「子供が残したらご飯がもったいないから」という理由で食べたくないのに食べたり、
というやつです。
特に「もったいない」が強敵ですね！
ご飯を残すことに罪悪感がある方は、
小さく盛る、というのを習慣づけていくといいですよ！
私も最初のお茶碗はご飯少なめで盛っています。
そして、サラダやお味噌汁で満足するするように調整しています。
足りないならおかわりすればいいんです！
大丈夫！ 意外と、おかわりしなくていいや、ってなります！
「マイナス感情で食べる」ってつまり
「体（心）が必要としていないのに頭（理屈）で考えて食べてしまう」ということです～。
心と頭が人間にはありますが、
心が「潜在意識」、頭が「顕在意識」と言われています。
心が「もう食べたくないよ～」といっているのに、
頭が「食べなきゃダメでしょ！」といっている状態が
大変なんですよね～。
引き寄せのスペシャリストになるには
心の声が大切なのでこのさい頭で考えた理屈をポイしてしまいます。
すると心は「もうお腹いっぱい、満足だよ～」と教えてくれるので、
それに素直に従いました。
心はおなかがいっぱいを教えてくれるだけではなくて、
「これはおいしくないから食べたくない」や
「一口で満足したから残りはいらない」なども教えてくれます。
結構、注文が多いです。笑
それに呆れたり怒ったりせず気のすむまで付き合ってあげます。
ご飯が残っていても無理に食べない。
古くなっておいしくなくなってまったものは捨てる。
お菓子は一口で満足したら欲張らずに誰かへあげる。
などなど、心からの細かな注文を聞いて過ごしていました。
そうすると意外と食べなくても満足しているんですよね～。
食べてないというのが自分でもわかっているので、
「これだったら痩せるだろうなぁ
」
と思っていたら痩せました。笑。
この調子でゆっくり痩せていこうと思います！
ここまでお読みいただきありがとうございました。
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私もそちらに遊びに行きたいです。
来栖 照。
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