RIZAPのような
厳しい糖質制限
絶対に続かないです。
短期間なら頑張れますが
長期に渡ると無理なのです。
体が悲鳴をあげますから
みんな必然的にやめてしまうのです。
私もRIZAPほどではないけれど
一時期
糖質制限ダイエットやったことあります。
体重は減ってうれしかったけれど
糖質を控えることで
糖質が体に悪いというのは
実感できたけれど
経験者はわかると思うのですが
スタミナなくなりますよね。
結局悪い糖質というのは
砂糖と小麦粉
白米は悪くないんですよね。
(油ものと肉と一緒に食べると悪くなりますが)
芋類の糖質も悪くないです。
今 やっているダイエットは
玄米 菜食(必ず味噌汁)ノー小麦粉ノー油ノー白砂糖こんな感じでやってます。
体の調子は
ﾍﾞﾘｰｸﾞｯﾄﾞですよ。