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冬になると肌が
乾燥したり手足が
冷えたり
一日の仕事が終われば
足がむくんだり、
慢性的な肩こりや疲労感
便秘や生理痛、
体が悲鳴を
あげている状態。
日常生活で当たり前だ
と思っていました。
立ち止まって考えることもなく、鈍感になっていて、
ゆっくり考える時間や自分のために時間を持つことは
難しい状態が続いてました。
YOGAは『過去』でもなく
『未来』でもなく🌟
『今』に目をむける
いつも絶え間なく、頭の中を
支配している思考を
ただ今の呼吸、
体にフォーカスしていく。
始めは難しく、
『ボーズを完ぺきに❗』と
頑張る私、仕事や日常の不安
などに支配される自分。
雑念で集中できていない
自分が中心で『頑張って』
レッスンしていました。
だけど頑張っているとき
ムリをしている。
その結果→使れてしまう
毎日続けること🌟
コレってすごい❗
って思います。
そうすると楽しくなってきて
調子がわるいときは少しでもじわじわ
ほぐしたり、気持ちいいポイントを
さぐってみたり。呼吸に意識を
向けることで無意識に
心と体が楽になっていた
調子がいいと自然と伸びて
いくのが楽しい💛
そして頭で考えるよりも
まず体を温め動かすことで
不思議と体が楽になって
いくことが増えました🎵
そんな小さな変化が
積み重なり、周囲との関係も柔軟になり。これが
私にとって一番の
嬉しい変化です😊🌿