眠いとか疲れてるとか、そういうレベルじゃなくて、普通に生活するだけでしんどい
楽器の練習も家事も、頭では「やらなきゃ」と思っているのに、体がついてこない
「これ、季節のせい？」
「それとも年齢のせい？」
そんなふうに思っていたけど、あとから振り返って、あることに気づきました
実は昨年度、有休をわりと前半のうちに使っていました
しんどい日は午後だけ帰ったり、無理しないように休みを入れたり
別にそれ自体は悪いことじゃなかったと思います。むしろ、ちゃんと調整できていたとも言えます。
ただ一方で、年度末になると有休の残りがかなり少なくなっていて、「もうあまり休めないな」という状態になっていました
そこから振り返ると、ふと思いました。
もしかして、疲れていたのって“今”じゃなくて、年度末の時点ですでに溜まっていたのかもしれないと
休みたくても休めない状態が続いて、じわじわと疲れが抜けないまま春を迎えていたのかもしれません
さらに調べてみると、4月ってそもそも
・気温差が激しい
・環境の変化が大きい
・自律神経が乱れやすい
いわゆる「普通にしんどくなりやすい時期」らしいです
そこに年度末までの疲れの持ち越しが重なると、そりゃ体も重くなるよな…と納得しました。
そしてもう一つ、考え方が少し変わったことがあります。
それは「有休の使い方」です。
今まではどこかで、「有休は残しておいたほうがいいもの」「計画的に使うもの」という感覚がありました。
でも実際は少し違っていて、有休って貯金みたいなものではなくて、疲れをため込みすぎないために途中で休むための仕組みなんだなと。
ただし、その仕組みにも難しさがあって。
前半で使いすぎると、後半に余白がなくなって、“踏ん張る期間”ができてしまう。
その結果、気づかないうちに疲れが溜まって、春にどっと出てくる
つまり今回の私は、「使いすぎた」というより、偏って使っていた結果、疲れが残った状態だったのかもしれません。
これからは少しだけ考え方を変えて、
月に1回は何も理由のない休みを入れる
年度末に少し余白を残しておく
そんな感じで、“ゼロにならない使い方”を意識してみようと思います
たぶんこれって、有休だけじゃなくて、全部の「元気の管理」にも通じる気がします。
無理して頑張るより、壊れないようにちょこちょこ戻すほうが、結局長く続く
春って毎年しんどいけど、少しだけ仕組みを変えれば、もう少し楽になるのかもしれませんね
ちょうどこれからゴールデンウィーク
「何かしなきゃ」じゃなくて、「回復するために休む」って決めて、予定のない日は休もうと思います