僕たち変態なんで、平日夕方からこんなことやっちまいました～♪
平日夕方に、クマ地元成瀬に集まっての、筋トレ for RUGBY💛
ジムバイトでトレーナーしている名木が町田までやってきてくれて、RUGBY特化のメニュー組み立ててくれました！
メニューはコチラ！
■DB(ダンベル)ワンパンドロー
→タックル後のバインドの強化
タックルに入る姿勢の強化、改善
■シュラッグ
→タックルのインパクトの強化
首の強化による怪我の防止
■ミリタリープレス
→タックルやスクラム、オーバー時の圧力に耐えられる筋力の強化
■デッドリフト
→股関節の可動域の改善
上半身と下半身の運動の連動
❤おまけ❤
スミスマシン ベンチプレス
一個一個の種目で「このトレーニングはラグビーのこのプレーの筋肉を育てるためのメニューです」って解説してくれるので、ほんとヤル気がでるんです！💛
市営の体育館ジムで３人で練習してたんですが、ふと周りを見ると、フリーウェイトエリアで周りの人たちが立ってこっち見てんのよ。最初「あれ俺たちなんか迷惑かけてるのかな？」と思ったんですが、違いました。みんな、名木レクチャーに見入って耳をそばだてました（ｗ
そこからの町田会呑み！（最近、JR横浜線、小田急線沿線メンバーが集まって発足しました♪）帰国早々のリンさん、仕事上りで駆けつけた平野君とナベちゃんを交え、延々とラグビー論と彼女論で盛り上がってました～（ｗ
★★★「くるみクラブ アカデミー」は初心者やブランクが長い方のためのカテゴリーです。年齢も経験も不問です。日曜日の午前中に我々と一緒にラグビーを楽しみませんか♪★★★
問合せ先：𝐤𝐮𝐫𝐮𝐦𝐢𝐜𝐥𝐮𝐛@𝐠𝐦𝐚𝐢𝐥.𝐜𝐨𝐦
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■今後のアカデミー予定
3/03（日）09時～11時 通常練習＠京王多摩川
3/09（土）14時～17時 調布ラグビー祭vs三鷹RC戦＠調布西町サッカー場
3/10（日）10時～14時 陸練マッチ＆ミニ練習＠江戸川第三（10時集合12時KO）
3/17（日）9時～11時 八王子不惑さん練習合流＠八石下グラウンド
3/20（水祝）時間未定 【シニアOver35】YC&ACシニア大会＠横浜山の手YCAC
3/24（日）09時～11時 通常練習＠京王多摩川
3/31（日）10時～13時 縦割り部内マッチ＠稲城総合
4/05（日）12時～15時 【AチームSP】vsハーキュリーズ＠三郷
4/28（日）11時～14時 【AチームSP】vsマンダラ＠高井戸
5/12（日）12時～15時 【AチームSP】vsスーパーマン＠臨海