こんにちは、さちこです。
同じ事をずっと考え続けてしまう
事ってありますよね?
私はあります。
過去に起こった出来事で、
あの時、ああすれば良かったとか、
どうしてあんな事言われたんだろう?とか
同じことを頭でずっとぐるぐる考え続けて
モヤモヤする時、
とても良い対処法があります‼️
それは、頭に浮かんだ事を
全部
紙✏️に書き出す事です。
どんな汚い言葉でも、
どんな悪い事でも、
書き出して大丈夫です。
書いただけでは、
現実にはならないので。
それに思って、書いただけで
自分に悪い事も起こりません。
書ききると、とってもすっきりします。
ずっと、溜め込んでいる気持ちは
全部書き出してみて下さい。
書き出した後、シュレッダーやハサミなどで
処分して下さい。
すっきりして、モヤモヤした気持ちが
改善しているのが、わかると思います。
溜め込んでいると、ストレスもたまって
眠れなくなったり、悪循環になります。
是非対処法を試してみて下さいね。
最後まで読んで下さり、ありがとうございます。